查看详情>> 第一部分：概论气血的关系 气血是人体生存所必需的物质 所有的营养物质在体内都转化为气血 气血在体内运行规律： 气行血行 气滞血瘀 经络运行 脏腑优先 第二部分：气血不足的自我判断 心气血不足的表现 肺气血不足的表现 脾气血不足的表现 肝气血不足的表现 肾气血不足的表现 人中、甲纹的观察 第三部分：调养原则 体质： 性味： 食品：安全、卫生、营养、适量 体质：遗传、先天（阴虚、痰湿） 质量：人工、医生（医德、经验） 节气：分、立、至 贴士：药补不如食补、能外用不口服（埋线、火针、艾炙）  第四部分：食疗方法 食物： 茶疗： 第五部分：经疗方法 多晒太阳或月亮：作用、时间、部位 用力鼓掌、擦掌 心包经、鱼际穴

查看详情>> 第一部分：概论气血的关系 气血是人体生存所必需的物质 所有的营养物质在体内都转化为气血 气血在体内运行规律： 气行血行 气滞血瘀 经络运行 脏腑优先 轮班对气血运行的影响 第二部分：气血不足的自我判断 心气血不足的表现 肺气血不足的表现 脾气血不足的表现 肝气血不足的表现 肾气血不足的表现 人中、甲纹的观察 第三部分：调养原则 体质： 性味： 食品：安全、卫生、营养、适量 体质：遗传、先天（阴虚、痰湿） 质量：人工、医生（医德、经验） 节气：分、立、至 贴士：药补不如食补、能外用不口服（埋线、火针、艾炙）  第四部分：食疗方法 食物： 茶疗： 第五部分：经疗方法 多晒太阳或月亮：作用、时间、部位 用力鼓掌、擦掌 心包经、鱼际穴

查看详情>> 第一部分：简述积极心理幸福人生 简述积极心理学是使人幸福的科学 了解积极想象的意境 满意地对待过去 幸福地感受现在 乐观地面对未来 第二部分：如何了解潜意识 了解潜意识的基本方法 释梦 沙游 了解潜意识与意识的对话 了解潜意识的原型、情结、象征和投射 了解集体潜意识与团队合作  第三部分：案例分析 个人潜意识的分析 团队沙游分析（分小组6—8人） 小组讨论、分享 第四部分：感悟分享 个人感悟：原生家庭、现实状况、心中梦想 团队分享：个人定位、相互配合、达成一致 项目分析：可能存在的问题与解决办法

查看详情>> 第一主题：咽喉保健 第一部分：咽喉保健的重点                科学用嗓的秘诀 咽喉炎的自我判断 防治咽喉炎的食疗 防治咽喉炎的经络穴位疗法 第二主题：颈背腰保健 第一部分：颈背腰生理常识                  脊柱的生理曲线 生理曲线四个弯曲形成的时期 生理曲线四个弯曲的作用 生理曲线四个弯曲的退化与颈腰椎病的关系 颈背部肌肉群的检测 第二部分：颈背腰痛的防治原则              避免受伤、受寒等外在损伤、刺激 保养贯穿在日常生活中：看、站、坐、行、动 第三部分：经络穴位的作用                膀胱经 经络循行 膀胱经的功能 敲打膀胱经对防治颈肩腰腿痛的作用 实操   第四部分：运动导引                      调息 意念 导引  第二部分： 气血不足的自我判断                 心气血不足的表现 肝血不足的表现 肾元气不足的表现 人中、甲纹的观察 第三部分：调养原则                     饮食的危害 食品：安全、卫生、营养、适量 体质：遗传、先天（阴虚、痰湿） 质量：人工、医生（医德、经验） 时机：春疏肝、冬补肾、夏至/冬至 贴士：药补不如食补、能外用不口服（埋线、火针、艾炙）  第四部分： 食疗方法                        体质： 性味： 食物： 茶疗： 酒疗： 第五部分：经疗方法                                                                  多晒太阳：作用、时间、部位、意念 用力鼓掌：手诊 心包经、鱼际穴

查看详情>> 第一部分：肺的特性及判断                       肺的特性： 娇脏：吸烟、铅中毒、装修 呼吸：鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛、胸闷、气短 出入：自汗、盗汗 表里：便秘、腹泻 皮毛：干燥、瘙痒、暗疮 虚/盛：自卑/自负、忧愁、悲伤、易燥 第二部分：经络穴位、导引术                          经疗 肺经、穴位： 导引 调息练字诀 第三部分：工作坊                          按体质分小组 各组写出本组体质的秋季各种调养方法 可以互相补充、辩证 各种体质量表 老师总结

查看详情>> 第一部分：标准                         世界卫生组织对失眠症的诊断标准 自我判断 第二部分：分析                         状况 年轻化 发病高 复发高 猝死高 西医防治的特点（治标） 重点的是针对人的病，对症治疗、起效较快、容易复发、药物有依赖性、副作用较大、病人的可接受较差 中医（治本） 重点是针对病的人、与失眠共存、辩证论治、起效较缓慢、顺天而为、调内脏为主、注意整个人体质的调养 新生儿的睡眠 第三部分：体质                            体质： 先天遗传50% 后天调养40% 不可控10%    第四部分：判断                            自测体质（量表） 阴虚体质 阳虚体质 痰湿体质 气郁体质   第五部分：调养                           体质辩证：特别针对四种体质如何选择食物 饮食中和：寒热温凉平、酸甜苦辣咸、五色入五脏、以胃喜为养 节气养生：根据节气而选择不同的食物达到事半功倍的效果 春疏肝、夏养心、秋润肺、冬补肾、天健脾 温馨提示：缺什么补什么、缺多少补多少、药补不如食补、食补还需心补 能外用不口服、调平衡最重要 简介埋线、针炙、火针、埋线等方法 各种体质应少吃、多吃的食物选择原则 食疗处方： 少吃：保健品 多吃： 经疗 多晒太阳/月亮               用力鼓掌 足浴疗效 经络穴位   导引 意念调息法   第六部分：工作坊                          按体质分小组 各组写出本组体质的各种调养方法 分组讨论可以互相补充、辩证 各种体质量表

查看详情>> 第一部分：概论 亚健康的定义 中医末病 亚健康—慢性非传染性疾病、怪病、狭死 第二部分：判断 心理亚健康 情感亚健康 生理亚健康 第三部分：调养原则 体质： 性味： 食品：安全、卫生、营养、适量 体质：遗传、先天（阴虚、痰湿） 质量：人工、医生（医德、经验） 节气：分、立、至 贴士：药补不如食补、能外用不口服（埋线、火针、艾炙）  第四部分：食疗方法 食物： 茶疗： 第五部分：经疗方法 多晒太阳或月亮：作用、时间、部位 用力鼓掌、擦掌 踮足

查看详情>> 第一部分：压力源分析 了解每个人的压力源不同，分别找出个人的压力源才是减压的第一步 了解压力源只来源于三大方面：生理、心理、社会支持系统 了解心理承受能力的组成 自我认知在减压中的作用 第二部分：自我认知、情绪行为 了解自我感知和认知的基本常识 了解诱发事件、信念系统、积极思维、消极思维与情绪、行为之间的关系 图画分析、说明自我认知、结果的反差性 认知感悟：宽容自己、包容他人 每个人都活在自己的主观世界里 一个人的想法可不一样 两个人的想法可不一样 第三部分：认知行为的ABC理论 美国心理学家艾利斯的ABC理论 所有的事情本身无意义 意义都只是人加上去的 只能改变自我认知才能改变情绪或行为  第四部分：ABC换框法---换位思考　 举例说明对压力源的看法 运用换框法对压力或不良情绪的转换 现场作业：换框法 家庭作业：换框法 第五部分：游戏--猜成语 运用肢体语言来玩游戏----猜成语 从游戏中感悟自我认知对改变情绪、行为的积极作用