自我管理
发布日期:2016-08-16浏览:2271
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课程对象
希望能管理好自己,经营好自己人生的人解决问题
提升自我管理能力,成就幸福一生课程大纲
第一篇 信念篇
开阔思维,走出舒适区
积极主动,操之在我
积极思考的力量
课后作业:
1.随后一整天的时间,留意自己与周围的人互动时你说的话, a记录下来哪些是积极的语言? 哪些是消极的语言? b, 把消极的语言转化成积极的语言。
2.找出在你的工作或生活中你被感受挫的一件事,分析,哪些是你能控制的?哪些是你不能控制的?对于能控制的部分,你要做些什么,做出计划并开始第一个行动。
第二篇 目标篇
我的人生愿景
设定我的人生目标
SMART 目标
课后作业:
1.画出你的人生愿景
2.写出你的人生使命宣言
第三篇 行动篇
行动的力量
时间管理矩阵
我的行动计划
课后作业:
1.在你的人生中哪些事情对对你重要?写出来,列出你的行动计划并付诸行动。
2.盘点下你觉得浪费时间、精力的事情有哪些?思考下,做出你的选择,计划,行动。
第四讲 管理好压力与情绪
情绪与压力的概念
负面情绪和压力的来源
管理压力与情绪的策略
第五讲 管理好健康
我的身体我掌控
对健康不好的习惯
如何管理好革命的本钱
第六讲 我不理财,财不理我
第七讲 成长篇
学习是一项终身的事业
自我提升,自我完善
身、心、灵全面平衡发展