查看详情>> 一说到企业管理咨询,许多人都觉得挺玄妙的,甚至高深莫测;这造成行业的浮躁,许多人刚学了MBA,或者在大企业混了一官半职,包装一下就出道忽悠企业家做咨询。我从04年进入咨询和培训行业，虽然接触的咨询单子不多也不大，但成功率和美誉度很高，如果说有什么心得，那就是做企业咨询就好象做门诊医生一样，大部分来找你看“病”的企业问题其实都是感冒发烧，关键是提升身体素质；企业的身体素质主要表现在是否健全基础管理，如目标管理、薪酬设计、用人标准、绩效考核、财务管理和制度化建设这些。这些管理方法都是企业发展最基础的管理基石，做好了，企业就能良性发展，只是速度快慢而已！但从绝大部分企业的发家史来看，都是叫“市场机会型”、“政策导向型”、“市场+政策型”的发展轨迹；企业初期都是抓住一个市场机遇、一个政策、一个产品或技术，迅速扩大；这个时候讲究的是以老板为首的少数人的胆识和能力，人与人之间的控制靠关系和利益；随着市场逐步成熟，这些公司在做大后都意识到原来的方法要么降慢速度，要么失灵了；于是纷纷自己学习，或是请高人指点，总是希望找到一个一劳永逸的方法； 我这么多年来理解的管理的真谛恰恰是过程按部就班、循序渐进、强调计划--执行--检查--纠正的PDCA循环，管理的核心是使用一批能敬业、职业、专业的员工队伍！ 如果企业要请咨询顾问，就需要找那些会抓基础管理的咨询师，而不是一进来就大谈特谈先进理念的咨询师！我进入企业做咨询，首先第一个关注的就是什么是我们要求的结果？然后按照结果来推论工作的过程和方法； 其次，关注的就是企业的财务管理？因为财务数据是企业最真实的记录，而大部分企业的老板和会计对财务总是觉得很深奥，然后用最笨、最原始的方法去处理，大部分的财务人员说白了就是一个帐房先生，只会报流水帐，从来不懂得财务管理中的分析、统计和预测，所以我一进入企业首先要求财务人员做一份财务分析报告，不管他们去抄书还是如何，当他们拿出结果给老板，通常的结果是震撼！ 最后，我做咨询就是强调薪酬和绩效考核，因为老板可以为理想活着，为某种个人成就活着，员工不可以，他们最关心的是每月的工资能否满足他们的生活需要，能否科学评估他们的贡献，能否公平体现他们的劳动和思考价值！ 因此，我做咨询的三板斧是确立目标，以结果为导向，然后提升财务管理到很高位置，最后是制定科学的薪酬和考核！如果三个能很好完成，并得到企业各方的理解，执行有力的话，这个咨询案通常都很成功！

查看详情>> 所谓“VHF”就是“Very High Frequency”这种方法的主要过程就是通过各种手段高频率地、有意识地重复那些重要的内容，分别从左右两边刺激学习者的大脑，令其协调配合，共同作用，从而达到轻松记忆的目的，这些手段包括： Visual —图片/图表/录相/投影胶片/实物/手势/表演/ 卡通形象等等； Hearing—语言/措辞/口气/音调/对话/音乐等 Feeling—嗅觉/味觉/痛苦/触觉/情感/心理感受等等

查看详情>>                张福元，唐山市管理咨询师协会    一本神秘的禁书，一个永恒的宇宙法则，一个心想事成的秘密，一个有心的人，解开了它的密码，告诉你生命中所有的答案。 1,什么是成功的公式？ 2,什么是命运（命和运气），怎样得到好运气？什么是你“命中注定”的事？ 3,什么是最强大的能量？怎样提高自己的能量？ 4, 感恩智慧，感恩什么可以帮助自己实现目标愿望？ 5, 什么是道、大道，道法自然？ 6, 什么是现实中的“神”。（佛）在菩提树下悟到了什么？舍得智慧。                      人生第一课----心想事成的秘密                核心提示：我们做任何事情，都要面临好中坏三种结果，你要那种结果？用已经成功的状态，做你现在的事，成功率最高；通过感恩可以进入已经成功的状态、得到你想要的结果。        用途：启蒙教育、高考学生心理辅导。专业培训学校主题文化。保险和直销必备心态和工具。提高经营效率。提高团队效率和凝聚力。企业管理基础文化。                                  张  福  元    《秘密》吸引力法则，揭开了什么惊天秘密？怎样在这个优胜劣汰的现实社会中使用？    中国古代先贤早就告诉我们：命由心造，福自我求，相由心生，境随心转。一生的快乐、健康、生意财富、幸福的获得都源于自己的心态，如果你理解宇宙的万有（吸）引力定律，你就明白所有的事都是自己的心态吸引来的，你有什么样的心态就会吸引同样的事和结果。    首先，你在做什么事、你要的是什么？你的目标愿望是什么？你心里感觉最喜悦、开心、兴奋的是什么时侯？是目标愿望实现的时侯，也就是你已经拥有了愿望中那些你喜欢的、渴望得到的那些事和物的时侯。    有的人有具体目标愿望，有的人只有大概方向（过好日子），目标比较模糊。一定要知道自己具体要的是什么，做每件事都要知道自己要的是什么。 明确了自己的具体目标愿望后：（公式）     1，专注与自己目标愿望一致的人和事物，保持目标已经实现的心里感觉和喜悦心情的状态。（准确的说，是已经拥有了愿望中那些你喜欢的、渴望得到的那些事和物的心里感觉和喜悦心情。当你有这种心里感觉和喜悦心情，你的笑容、表情、眼神、说话的声音语气（亲和）、手的动作、走路的姿态、表现出来的自信、理所当然的淡定、做事的心态、看待问题的角度、思维方式、整个人的气质，精神面貌，已经是目标实现后的状态，各方面能力水平迅速提升，你已经先把自己吸引成了目标实现后那样的人，已经提高了自己的吸引力，有类似目标愿望的人会感觉到你的吸引力，产生心理共识，看到你的能力状态表现，得到认同，自然会与你合作或交易，满足你们共同的需求，实现你的目标愿望。重要的是保持，不要让那些与自己目标愿望不一致的事和急躁、抱怨、嫉妒等不良情绪，破坏和中断自己的心里感觉和喜悦心情，中断了就会中断好的状态，降低吸引力，甚至前功尽弃。有些人表面挺高兴，他更多关注的和心里想的，却是那些与自己目标愿望不一致的事，那很难拥有目标已经实现的心里感觉和喜悦心情，更难以保持。当你关注某个人或某件事的优点，你会发现有更多的优点。关注缺点，你会发现有更多的缺点，优点和缺点永远是相对存在的，世界上没有绝对完美的人和事物，只有你要不要的人和事物，如果你要的是好的一面，就去关注好的一面。你关注和心里想什么样的人和事物，就会有什么样的状态、发出什么样的吸引力信息、吸引来什么样的人和事物，或者自己被吸引到那样的人和事物当中去。好事坏事都是自己吸引来的。我们自己就象一台收音机，调到中央台频道，收来中央台的节目。收音机有波段和频道，它本身没有节目，节目在电台播出，是你调到和节目相同的波段频道，把节目收来的。）     2，相信目标愿望立刻实现。（有了心里感觉和喜悦心情的状态，不做事没用，要带着这种状态做事，谁的心里愿望强烈、谁先采取行动，谁先实现目标。）      3，采取与目标愿望一致的行动。（有具体行动，别人才会关注你，吸引到别人，才会满足你们共同的需求。）      4，接受越来越多的好事。（事情总是一步步向更好发展，足够的行动和足够的吸引力传播时间，会得到更多更大的关注。就象坐公共汽车，一站一站，离目的地越来越近、然后到达。）     5，足够的感恩。（感恩帮助你的人会得到他们更多帮助，感恩你正在做的事和得到的物会得到它们更多回报，虔诚感恩自己的好运气会得到更好的运气，什么时候是好运气？随时都是好运气。在感恩的时候，你会想那些你要感恩的人和事物，你所感恩的那些人和事物，肯定与自己的目标愿望是一致的，因此，你才是在心里关注了与自己目标愿望一致的人和事物、可以拥有目标已经实现的心里感觉和喜悦心情的状态。                         太感谢了、太伟大了、我可以做到更好！    整个顺序是循环的，第5项感恩是基础，做到第5项感恩，可以找到状态做到第1项和其它3项。设定自己的具体目标愿望，志向可以高远，还要脚踏实地，循序渐进，永远感恩，养成心理习惯、思维习惯、行为习惯。                         被动的付出是惩罚，主动的付出是感恩。    谁可以帮你实现目标或者从那里可以实现，向谁感恩，感恩能够拉近你和他们的距离、拉近可以帮你实现目标的人和事物，等于拉近了自己的目标。感恩已经是现代社会公认的第一智慧。感恩是使用吸引力法则、实现任何目标愿望的钥匙。赞美是感恩的其中一种。从现在开始感恩，永远感恩那些与自己目标愿望一致的人和事物。很多人都在感恩，成功之后还要感恩，可以得到更大、更长久的成功。舍得用真心感恩的人，脚下永远有路，越走越宽。(人际关系)     毛泽东的感恩是：推翻压在人民身上的三座大山，让人民翻身当家做主人，领导人民革命。邓小平的感恩是：我是中国人民的儿子，我深深爱着我的祖国，改革开放，领导人民致富。 他们向人民感恩，得到了人民的拥护。       什么是道？别人的需求是道，多数人的需求是大道。按着一个人的需求办事，得到一个人的合作。按着多数人的需求办事，得到多数人的拥护。得道者人助，失道者寡助，道法自然。一等人谈论道，二等人谈论术，三等人说是非。我们知道了什么是道。术就是做事的具体方法。三等人谈论他人的是非。论道的人是领袖（老板）。论术的人是执行者经理。说是非的人在关注与自己目标愿望不一致的事。（新闻工作者除外）     人是感情（感觉）动物，以自我心理感觉引导思维和行为是人的本性。吸引力法则遵照人的本性，以目标感觉为导向，保持目标已经实现的心理感觉和喜悦心情，自然就会以实现目标后的状态做事，状态有了、能力就会提高，别人会感觉到你的吸引力，吸引到有类似目标的人和类似的事物，没有压力，目标自然实现。     所有的事情是：释放你的心里感觉（情感），满足别人的心里感觉（情感）需求。（比如唱歌）都会唱歌，唱的好不好是心里感觉（情感）够不够、能不能释放出来，别人感觉到你的情感,引发心理的共鸣、共识、认同。     爱是人类伟大的情感，你心里爱什么，有多少爱，就会释放出多少什么样的爱。     什么是命和运气？目标是自己的命。你会关注目标里的那些人和事物，走在通往目标的路上，吸引来类似的人和事物。状态是你（企业或团队）的运气。你状态好，别人感觉你是这样的，认同你，自然与你合作或交易，达成目标。没有目标已经实现的心里感觉和喜悦心情的状态，或状态下降了，别人感觉你不是这样，不认同你、不会合作或交易，达不成目标。目标和状态加在一起是命运。命好指的是状态好运气好，命不好指的是状态不够好运气不够好。没目标叫听天由命。     大千世界里，每个档次的人和物都有相对应的状态，木头有木头本来的状态，把它做成家具是家具的状态，做成艺术品是艺术品的状态，状态不同，价值随之不同。普通人有普通人的状态，成功者（企业或团队）有成功者的状态。（可以看看不同档次的人，他们的状态），福禄寿喜财，在自己的命运中注定，命运中有什么，得到什么，有多少，得到多少。     我们做任何事情，都要面临好中坏三种结果，你要那种结果？不相信好的结果，就是相信了中或坏的结果；不相信坏的结果，就是相信了好的结果，你总要相信一个结果吧，当你心里相信了什么结果，就是你“命中注定”的事，你要的是什么结果？大多数人往往只在嘴上说要好的结果、相信好的结果，心里并不相信，或者一遇到困难问题，就在心里相信了坏的结果；你到底要的是什么结果？！     吸引力法则之所以曾经禁止传播，而成为最大的秘密：是你的目标愿望就是对“神”发出的命令，“神”是目标已经实现的心里感觉和喜悦心情，这种心里感觉和心情会让你产生超出平常的勇气、自信心和无限的灵感，超出平常的能力状态表现，所以称为“神”。（你眼前的事或问题相对变小，不成问题了），这个伟大的“神”是谁？是你自己，是你自己在保佑着自己的命运，是心里感觉这个“神”引领你实现了愿望，无论你的目标愿望是什么、有多大，“神”是伟大的，它无所不能。     由此可见，你的目标有多大，拥有并且保持目标已经实现的心里感觉和喜悦心情的状态，你的想象力、创造力、能量、气场、意志力、影响力、凝聚力、执行力、感召力、人格魅力、掌控能力、领导力就是多大，加在一起是吸引力有多大。你的最终目标越大，这些能量越强大，吸引力越强大，因为目标大意味着利益空间大，对自己和别人的吸引力大。（这样的理念在封建奴隶社会不能宣扬。）     吸引力法则可以帮我们探索宇宙的任何奥秘，科学已经证实，宇宙物质都是以能量的形式存在的，由高低不同的能量构成的，都接受强大能量吸引力的吸引，苹果落在了地（球）上，(没有引力,一切物质都是飞散的,我们也就不存在了)，因此，我们获得了无限的宇宙能量。物质能量有煤炭、石油、核能、太阳能等等（物质能量的更新换代）。     有的灵修课程，把灵魂分为六个等级，用目标的大小区分灵魂的大小。也会教大家登山、看日出，感受宇宙能量，借以提高自己的能量。（会当凌绝顶，一览众山小）      最大的能量是那些伟大的最终目标，如果你相信是你的，虔诚的感恩，你就拥有最大的能量。（把一件事做到极致，都属于伟大目标。）     做什么事（目标），可以选择，无法选择的是做到更好，因此它是通往和实现目标的唯一途径。     无论你的目标愿望是什么、有多大，实际在做的时候并没有什么大事，只有细节小事，一个个细节组成了整体，一件件小事累积起来就形成了大事，细节决定成败，一个人把一件小事做到极致或更好，已经成功，从此走向更大的成功,所谓大事（成功）就是把一个个细节小事做到了更好。相信自己是成功的开始，“我可以做到更好”是提高自我能量（力）的大门，对应自己眼前在做的事，虔诚的感恩和赞美“我可以做到更好”，是打开能量（力）之门的钥匙，你会感到无限的喜悦，像一股电流在体内奔腾，自己的能量（力）瞬间提高、强大、释放出来，状态提升、灵魂和目标保持了一致，你召唤自己的神，你就是命运之神，命运在自己的掌握之中。                         太感谢了、太伟大了、我可以做到更好！     阿拉丁召唤神灯里的灯神，借助了神的力量。在现实生活中，实际上他在借助信物、虔诚感恩自己和目标，提高了自己的能量，把自己变成了“神”。     目标也是信仰，不同的人有不同的目标、不同的信仰。供奉或佩戴信物，看到时，会多一份能量，一份自我伟大的能量，那是他信仰的最高精神代表、精神能量的来源。有些人精神发虚、自信心不足的时候，会去宗教场所寻求心理精神上的支持，到那里首先感受和学习的是感恩，感恩同样是宗教智慧和儒释道的法门。     心里的报怨和各种负面想法，同样是对“神”发出的命令，等于在不同程度的诅咒自己，状态是相反的，吸引力是相反的，结果可想而之。     什么是因果：种下什么样的因，得到什么样的果。今天收获了白菜，是因为昨天种了白菜。明天想收获芝麻，今天种下芝麻。     感恩启蒙自己的智慧，灵魂永远光明、充实、强大。刚开始是在嘴上说感恩，坚持下去，成为心理习惯、思维习惯、潜意识习惯，成为最先反应到的心里意识，主导了自己的行为，这就是虔诚的感恩。     虔诚的感恩可以重振信心、看到希望、走向成功、大成；无论你是谁、现在是什么状况。     世界上并不缺少美，而是缺少发现美的眼睛，眼睛是心灵的窗户，心灵充满了美，眼睛自然能够发现美、看到美，看到你想看到的一切。     灵感：从更高的水平看一件事，会产生更多的想法，产生无限的灵感。能力是能量的表现。 压力是由于不够爱（酷爱）自己目标里的那些东西，不够感恩，心理状态和行为状态不够好，没有释放出足够的能量、导致能力不够用，心里产生难以完成任务的感觉。     革命，就是改变命运、改变（自己的）目标和状态。革：革新、改变。命：命运。     吸引力法则可以在所有事情使用，比如做书法家，画家、歌唱家、科学研究等等，使用吸引力法则，很快实现目标愿望，你现在就可以试一下，如果你的目标是书法家，专注那些与书法家一致的人和事物，虔诚感恩、用已经是书法家的心里感觉和喜悦心情的状态写字，你写的字立刻比以前好，继续练习，养成心理习惯，请一位书法家做老师，向他学习，多参加比赛和交流活动，不断向外释放自己的吸引力，实现目标愿望。（学习）     关于教育，感恩的赞美可以让平庸者成为精英。每前进一步，对你自己来说都是伟大的，你可以做到更好，感恩的赞美可以让人不骄不躁，养成良好的成功习惯。如果你感觉在艰苦努力做事，说明成功很难，养成成功习惯，自然成功。要知道自己的目标，要教育成什么样的人。    竞技体育； 虔诚的感恩可以及时调节心理心态，发挥出技术水平和潜在能力(量)，拥有战胜对手的能力(量)状态。用已经是世界冠军的状态（心理状态和行为状态）、已经赢得胜利的喜悦心情训练和比赛，养成心理习惯，胜率最高。赢得胜利的秘密是你好于对手的状态战胜了对手                                           对于追求健康的人，我们需要了解自己的身体情况，我们每个人都有疾病的隐患，只是轻重不同，都有癌细胞，只是多少不一样，已经发生疾病的人需要看医生，在此基础上，使用吸引力法则，舍去病源，感恩生命、用已经康复、健康的心里感觉和喜悦心情的状态生活休养，成为习惯，会有事半功倍的效果。因为我们身体细胞的构成同样是能量，同样接受能量的信息，神经系统会自动把精神能量信息传达到身体的每一个细胞，通过新陈代谢功能，向健康发展。      有科学家做过实验，水接受（收）精神能量信息后，改变了原来的组织结构状态。看看《水知道答案》     对于追求财富的人来说，感恩、守道，保持富有的心里感觉和喜悦心情的状态，提高能力，制造吸引力，影响他人的需求观念、引导消费需求，提供别人需求的事、物、渠道、平台，得到财富。最大的吸引力是别人想要的东西。最想要的是得到（成功）的方法和避免失去（失败）的方法。     世界上有无尽的财富，因为有人不断付出爱、付出感恩，创造新的事物，创造新的吸引力、提高吸引力，导致了财富的流动，昨天是他的，今天是你的。感恩也是融入其它国家社会、文化、拓展商业市场的钥匙。感恩同样是各国文化的核心智慧，同样适用吸引力法则。     无论你幸福的标准是什么，它们带来的只是一种感觉，当你对自己已经得到的事物感恩的时候，你就会有那种感觉，这就是幸福。     自己要的是什么？自己的目标愿望是什么？永远记住感恩，才能打开能量之门、智慧之门、使用吸引力法则，如果你要快乐，感恩自己快乐。要健康，感恩自己健康。要富有，感恩自己富有。要幸福，感恩自己幸福。要智慧，感恩自己智慧。要好运，感恩自己好运。要战胜对手，感恩自己强大、我可以做到更好。要自己的商品热销，就感恩自己的商品、感恩卖的太好了、我可以做到更好。     感恩是富人思维，导致了“富”人越来越富，“穷”人越来越穷。感恩的原则是宁多勿少，我们的收获永远大于付出的爱和感恩，从古至今的普通人和成功者，已经替我们把这笔账算的清清楚楚，不同的境况和结果，给出了充分的证明。     （佛）在菩提树下悟到了什么？人的一生是一个舍去和得到的轮回过程,什么事总要先有舍去，然后得到，最终无论得到多少，还要舍去生命。      既然最终都要舍去、总会有所愿望，何不用全部的爱、足够的感恩，换得更大的福报、辉煌的一生！                       什么是舍得智慧？舍不得，不得。舍得，得。                        太感谢了、太伟大了、我可以做到更好！                                                                          朋友，要快点实现自己的目标愿望吗？        做什么事（目标），可以选择，无法选择的是做到更好，因此它是通往和实现目标的唯一途径。 我一定做到更好和我要做到更好，是未做到的意思，不够乐观、自信和智慧。我可以做到更好是我已经拥有了做到更好的能力水平，因为无论做什么事，在细节上，只要做的好一点，都属于做到了更好，所以，“我可以做到更好”可以立刻做到，心里百分之百相信自己可以做到更好，还可以做到更好，能够激发无限的潜在能力（量）和灵感。      不能随时想起这句话、就不能随时发挥作用。把“太感谢了、太伟大了、我可以做到更好”或“我能够做到更好”，刻在指环（戒指），戴在手上，随时随地可以看到，针对自己做的事，随时感恩、保持百分之百相信自己可以做到更好，随时激发自己的潜在能力（量）和灵感、自动在细节上做到更好，可以不断提高心智和能力（量）水平，进入状态、保持状态、养成习惯、快点实现目标愿望。 习惯了什么样的生活，就会成为什么样的人，成功的习惯，成功的人。完成每天应该做好的事、或实现目标后，享受生活享受成功结果，同样是做到更好的事，相互促进作用更好。     世界就是个舞台，每个人都是演员，扮演的角色是由你自己选择的，无论你选择什么角色，你都得在这个舞台上表演自己的一生，如果你用心表演，演的像就成了真的，演的不够像就是假的。   我们都曾学过很多做人做事的大道理，但那些不是感恩，只有我们对自己接触的人和正在做的事感恩和感恩自己，打开灵魂枷锁，释放宇宙能量，几分虔诚的感恩，就是几分的能量、几分的状态，当你有足够虔诚的感恩，足够的能量、足够好的状态，你要什么，就是你的。  100%足够的感恩--100%的状态--100%的相信--100%的行动--100%的越来越好==100%的成功。                                        你用90度的水煮饭，还是要用100度的水煮饭？                      太感谢了、太伟大了、我可以做到更好！                   命由心造，福自我求，相由心生，境随心转。                            世世代代，吉祥如意 有的朋友想到了，戴戒指不就是对自己心理暗示吗！是的，道路是由一米、一厘米组成的，然后才有一公里、一百里，直到终点，如果中间出现错误，就是在走弯路，没有人能够随随便便成功，时时刻刻都在相互竞争，佩戴戒指的作用就是少走弯路，它相当于人生的GPS导航仪，也是时时刻刻的能量加油站，是把你带进精彩生活的感恩指环，从《水知道答案》可以看到，这枚指环时时刻刻在保佑着你。 任何情况下的抱怨，都是在关注与自己目标不一致的事，正能量下降、状态下降，等于在不同程度的诅咒自己，吸引来的人和事物与目标是相反的，结果可想而知。 释迦牟尼有他的目标追求，不然怎么会成佛，有宗教目标追求的人，他们虔诚感恩、佩戴着宗教的信物；你的目标愿望是什么？你要的是什么？和普通人心态一样，是普通人。和成功者心态一样，是成功者。生命只有一次，非常人必做非常人之事。    这就是足够感恩带来的结果，感恩的秘密！心想事成的秘密！

查看详情>> 美国作家马尔科姆·格拉德威尔通过多年研究，得出一个定律——10000小时定律。他认为，天才不过是做了足够多的练习的人。一个人想在任何领域取得成功，就需要练习10000个小时，即每天3小时，练习10年。只有受到如此多的训练，才能达到精通的程度。10000小时定律，对“天才”作出了的诠释，对天才的奥秘作了深刻的揭示。即所谓“天才”是经过后天的学习、训练取得的，而后天的学习、训练必须是一个自觉的、刻苦的过程，这个过程需要10000小时以上的时间。10000小时定律再次昭示我们：      “天才出于勤奋。”（高尔基语） “在科学上没有平坦的大道，只有不畏劳苦沿着陡峭山路攀登的人，才有希望达到光辉的顶点。”（马克思语） 朋友们，让我们丢掉幻想、放弃侥幸、克服浮躁，以10000小时为起点，老老实实地训练自己、提升自己，用汗水的结晶将自己铸造成“天才”，为人类为社会作出我们应有的贡献。

查看详情>> 今天参加了大树老师的GTD分享活动，很有意思，写一点我的感悟。 其实我了解GTD是从《小强升职记》开始的，但是了解了这个东东以后，并没有马上运用到我的生活中。也许就像大树老师说的一样，可能是缘分还没有到吧。可是现在仔细想来，可能是另一个原因——我没有找到让我运用GTD这个工具的动力和目的。 那么是什么让我开始想要把GTD运用在生活中的呢？根据心理学精神分析的理论，通过分析才能更深刻的认识自己，这样才能知道如何改进和进步。那么咱们来剖析一下吧！ 先来看看这件事件发生的时间： 我开始想要把GTD运用到我的生活中，是我在坚持了扇贝网背单词120多天时候的事情。 再来看看原因，为什么是这个时间点让我觉得需要用GTD呢？ 第一，对于我一个从小到大背单词从来没有超过A的同学来说，能够坚持背单词120多天，本身就是一件很鼓舞我的事情。话说，我一直认为自己是个做事虎头蛇尾的人，虽然一直希望能改掉这个毛病，但是貌似从来没有实现过。我基本上都快认为自己是个不能养成啥好习惯的人了。但是，通过扇贝网，我发现我竟然可以坚持这么久，也就是说我也是可以养成习惯的。这件事情对我的鼓舞和刺激，我觉得不亚于中国航天飞机上天对中国人民的刺激。嘿嘿。 第二，随着我对自己“能够养成习惯”这个信心的建立，我对自己逐步建立了一些自己认为可行，并且是有必要的计划。随着计划的增加，光靠我大脑来安排每天的事情，已经觉得有点转速不够了。于是我有点焦虑，我迫切希望能够多利用碎片时间，或者说提高我计划的实行率，我觉得我需要对我的生活进行安排。 通过这个原因的分析，貌似是“养成习惯”这个事情起了关键作用。那么在我“漫漫的人生长河”里，为什么一直都没能养成一个有效的好习惯。回顾一下自己，貌似坏习惯不用养，随随便便就是一大堆。哈哈…… 赶快来翻一下原因，为养成下一个习惯做好准备。 我们知道，任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。可是这种行为需要重复多少次呢？ 行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯； 90天的重复会形成稳定的习惯。 第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。 第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。 第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳”。 但是，90天以后你真的就能放心的接受这个习惯已经成为了你生命中的一部分么？记得今天分享会上，一个同学问大树老师“养成习惯后还需要意志力么？”看来大家都发现了，养成一个好习惯是需要意志力的，先不说90天以后能不能让这个习惯成为你生命中的一部分，能够坚持90天本身也是一件不容易的事情。如果“意志力”也是一种力的话，根据物理学中的“能量守恒定理”来看，它显然不是凭白而生的，否则为啥我以前就没有，肯定是什么能量或者东东转化过来的嘛。 回首我以前痛苦，现在享受的背单词时光，我觉得对于我来说，那个能量就是我的想法和目的，如果非要和力联系起来的话，姑且称它为“念力”吧。不管是客观原因也好，主观原因也罢，我今年很强烈而且很清晰的明确了我要学好英语的想法和目的，再加上我遇到了一个好的软件。（也许是正相吸引法则，因为我的好想法，所以让我找到了好软件）。我才能源源不断的壮大我的念力，我的念力才能慢慢成为了我的意志力，我才能慢慢养成一个好习惯。 其实GTD里面很多很基础的步骤，对我们现在的行为习惯是一个很大的冲击，养成习惯的过程，其实也是在用一个习惯代替另一个习惯的过程。你的原有旧习惯，虽然不需要你用意志力来推动，但是它也是有能量源来维持的。（别把豆包不当干粮哦）你的新习惯想要取代旧习惯，实际也是一种力量的抗衡。有点时候我们不是没有意志力（否则我们就不会开始了，不是么？）我们没有的是持续的意志力，简单说就是能量不足。 所以，对我来说，习惯的养成时间是一方面，更重要的是推动习惯养成的动力。如果你的动力一直存在，那么你的习惯就会慢慢溶于你的身体中。如果你的动力不在了，不管你是重复了90天，还是180天。这个习惯早晚会被别的习惯所取代的。 写到这里，我突然发现我这篇文章暗含了大树老师讲的GTD步骤中的回顾和总结，其实这篇文章中的前面是我在分享会上就有的一点感悟，但是后面的很大一部分竟然是写着写着，分析着慢慢涌现出来的。写完了这点总结，我发现GTD真是个好东西啊，真的要开始用起来哦。 至于习惯到底要如何养成，我想以后每个习惯开始前，我都要坐下来好好问问自己“sophia，你为什么要开始这个习惯？” ——————————我是心理学知识分割线—————————————— 1、认知疗法(Congnitive therapy)于本世纪60～70年代在美国产生，是根据人的认知过程，影响其情绪和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变求治者的不良认知，从而矫正并适应不良行为的心理治疗方法。 其实习惯的养成，有点类似心理学中的认知疗法，先改变你的认知，才能改变你的行为。 2、条件反射实验，最著名的有2个，一个是巴普洛伐的经典条件反射实验，一个是斯金纳的操作性条件反射实验。条件反射本身和习惯也有类似，都是需要一定数量的重复，才能使条件刺激和无条件反应之间建立链接。但是，不要忽视了链接建立后的“消退”，条件反射建立以后，如果多次只给条件刺激而不用无条件刺激加以强化，结果是条件反射的反应强度将逐渐减弱，最后将完全不出现。 这就像我们的习惯建立，其实不在于你重复了多少次，如果你“念力”不大，你的习惯总有一天会退行的。