查看详情>> 职场减压操，学会随时放松。 开场白：正确认识自己，明确自己的定位。 一、关于健康 1. 了解、善待自己的五脏六腑(按照人体结构和中医知识讲解) 2. 浅谈身体的保养 3. 情绪与健康(一笑一少，一怒一老) 4. 禅坐 二、关于婚姻 1.和谐伴侣的三个基本条件 A.信任 B.基本价值观相同 C.和谐的性 2.当一个人在婚姻生活里稳定了下来，那才是恋爱要开始的时候，去爱这个人“如他所是”，而不是“如我所想”。 3.懂得家庭与事业及时转换角色的女首相 三、关于教子 1.和孩子成为好朋友 2.孩子有病，家长吃药 3.风往哪儿吹，旗往哪儿飘 4.要我学?我要学! 四、关于心境 1.别把心泡在“埋怨”的污水里 2.为别人鼓掌---真心赞美 把别人的成就、德行当做自己的喜事来欢喜赞叹，不费吹灰之力便可获得快乐。 3.微笑的力量 我们每个人的脸上都有一艘宝船，高兴上翘时可以装满金元宝;不高兴时就会使金元宝沉入大海。 4.幸福感=效用/欲望 5.把你的眼泪和脾气寄存在职场之外 五、正确看待压力 1.压力是人生的香料 2.只有泥泞的道路才能留下脚印 3.瀑布是江河走投无路时创造的奇迹 4.换个思维，让自己的心灵轻松 5.活在当下，珍惜自己拥有的。 六、小故事悟出人生哲理 1.越急越慢 2.舌头和牙齿 3.芦苇与橡树 4.SPRING大草原 七、身体减压 1.身体放松 2.打通身体十六项(头、椎、肩、肘、腕、身、胯、膝、脚、指、毛发、皮肉、筋、骨、气血、经络)太极功法 3.禅坐 八、意念的作用 1.三明治快乐沟通法 2.四种标点符号的不同效果---? ，。 九、向健康长寿的人学习 1.改变可以改变的，适应必须适应的。 2.吃亏是福，平凡才是强者。 3.以宽容的心态看待一切。 4.放下才能获得 结论：做自己生命的主人。 TTT、EAP心理减压专家

查看详情>> 第一部分 员工在企业中的角色认知 1、身心放松，认识真实的自己 2、当前大学毕业生就业形势分析 3、活在当下，珍惜自己拥有的 4、员工在企业中的发展历程 5、员工的正确心态树立 自我测试：爱上真实的自己 案例分析：内蒙古移动优秀女性员工的案例 第二部分 正确价值观领航个人长期发展 1、别把心泡在“埋怨”的污水里 2、为别人鼓掌---真心赞美 3、把别人的成就、德行当做自己的喜事来欢喜赞叹，不费吹灰之力便可获得快乐。 4、微笑的力量 5、我们每个人的脸上都有一艘宝船，高兴上翘时可以装满金元宝;不高兴时就会使金元宝沉入大海。 6、幸福感=效用/欲望 7、把你的眼泪和脾气寄存在职场之外 案例分析：人生发展的四大历程 活动演练：我在企业中成长的阶段 第三部分：正确看待压力，有效管理情绪 1、正确看待压力，压力是人生的香料 2、为情绪正名——八种基本情绪及其价值 3、练习：自我情绪体验 4、身心放松的技巧 5、练习：职场减压操 6、由消极心态转换为正面的思维建设 歌唱教学：大树与小草 活动演练：身心放松减压体验 第四部分 创造积极的工作氛围与快乐的团队文化 1学习实用的沟通方法 1)真心赞美 2)“三明治”快乐沟通法。 3)微笑的力量幸福感=效用/欲望 4)给心灵松绑---宽容 5)沟通互动，彼此之间传递心灵默契 2建立真爱的工作伙伴关系 练习：表里一致性的沟通技巧 3同事间人际冲突的解决方案 练习：聆听、表达、接纳 角色扮演：跨部门、上下级沟通的任务 案例分享：我在给中国移动EAP心理咨询中的高效沟通例子 第五部分:个人职业生涯的长期经营策略 1、职业生涯的五只毛毛虫 1)人云亦云 2)主观错误 3)有准备,没效率 4)知己知彼 5)家庭满足 2、你到哪里去 3、如何将个人职业发展与企业结合 4、如何有效设计自我段中长期职涯规划 5、职涯规划践行中的误区规避 6、职业生涯经营的黄金法则 实战演练：学员设计1个月的个人对某一个兴趣催化出践行目标 第六部分：目标管理能力高效能提升技巧 1、高效能企业人士的基本特征 2、员工在企业工作低效背后的真因 3、何为目标管理与PDCA 4、如何有效参与目标的设计 5、如何有效在执行目标中进行反馈 6、目标管理中的高效能检核与改进准则 角色扮演： 第七部分：黄金员工执行力提升的关键因子 1、要我干与我要干 2、四种承诺与执行间的关系 3、明确的任务目标设计与下达 4、如何学会有效接受任务目标 5、预演未来——让目标精准达到 6、如何养成彻底执行的好习惯 7、团队配合与执行中的常见误区规避 8、自我激励与高效能执行 案例分享：把信送给加西亚 活动演练：不可能的任务 第八部分：婚恋和家庭与个体在企业的长期发展 1、个人婚恋与家庭对工作的正反向影响 2、和谐伴侣的三个基本条件 3、信任 4、基本价值观相同 5、和谐的性 6、当一个人在婚姻生活里稳定了下来，那才是恋爱要开始的时候，去爱这个人“如他所是”，而不是“如我所想”。 7、懂得家庭与事业及时转换角色 案例分享：80、90后因婚姻与家庭对工作的影响 活动演练：天与夫，妻子与丈夫的故事

查看详情>> 本课程可按照企业实际情况，分阶段定期培训（具体时间可根据企业需要灵活安排）。一般需要每堂课1.5--2学时，共计4堂课，逐层递进完成太极基本功法及太极心法减压及实操训练。每次课程具体内容如下： 1、减压操(10-15分钟) 2、打通人体气脉、血脉、经络16法（10-20分钟） 3、太极功法传授（30-45分钟） 4、太极心法与心灵减压（40-50分钟）

查看详情>> 第一部分 全新父母角色的定位 1、自我目前状态的定位 2、身教(父母是什么样,孩子就是什么样) 3、父母座右铭 4、和睦家庭氛围的首要营造 第二部分:影响孩子的沟通方法 1、孩子不同成长阶段的特点 2、孩子不同阶段的需求 3、亲子教育中的换位思考 4、不同沟通方式的有效选择 5、如何激励孩子 第三部分：先进教育理念的更新 1、身教 2、培养孩子正确的价值观是首要的 3、读懂孩子的心 4、和孩子成为好朋友 5、培养一个令你欣赏的孩子 6、让孩子在摔倒中成长起来 7、挫折=存折 第四单元：不同状况孩子教育方法 1、延迟满足 2、要我学？我要学！ 3、风往哪儿吹，旗往那儿飘！ 4、专注力很重要 5、名人教育孩子案例

查看详情>> 第一部分 全新父母角色的定位 1、自我目前状态的定位 2、身教(父母是什么样,孩子就是什么样) 3、父母座右铭 4、和睦家庭氛围的首要营造 第二部分:影响孩子的沟通方法 1、孩子不同成长阶段的特点 2、孩子不同阶段的需求 3、亲子教育中的换位思考 4、不同沟通方式的有效选择 5、如何激励孩子 第三部分：先进教育理念的更新 1、身教 2、培养孩子正确的价值观是首要的 3、读懂孩子的心 4、和孩子成为好朋友 5、培养一个令你欣赏的孩子 6、让孩子在摔倒中成长起来 7、挫折=存折 第四单元：不同状况孩子教育方法 1、延迟满足 2、要我学？我要学！ 3、风往哪儿吹，旗往那儿飘！ 4、专注力很重要 5、名人教育孩子案例

查看详情>> 第一部分 婚姻与家庭正确认知 1、我幸福吗（自我状况的定位） 2、维系幸福婚姻的三要素 3、不健康婚姻的特征分析 4、婚姻中男女双方的角色 5、幸福婚姻的五大共识 第二部分：不同时期婚姻的经营心法 1、婚姻的一般阶段 2、恋爱与婚姻 3、新婚燕尔期 4、金婚期 第三部分：家庭内部效能沟通渠道建立 1、沟通中的换位思考 2、自我表达方式的最佳选择 3、家庭不同成员沟通侧重 4、和睦家庭生活氛围的营造 第四单元：亲子教育 1、父母是孩子最好的老师 2、德育培养孩子正确的价值观是首要的 3、体育让孩子在摔倒中成长起来 4、智育要我学？我要学 第五单元：家庭中身心压力与情绪的排解 1、正确看待压力 2、压力是人生的香料 3、只有泥泞的道路才能留下脚印 4、瀑布是江河走投无路时创造的奇迹 5、换个思维,让自己的心灵轻松 6、活在当下，珍惜自己拥有的 7、身体放松 8、打通身体十六项（头、椎、肩、肘、腕、身、胯、膝、脚、指、毛发、皮肉、筋、骨、气血、经络）太极功法 9、禅坐 第六部分: 家庭内部摩擦的巧妙化解 1、不产生摩擦的家庭是不存在的 2、小摩擦勿产生大危机 3、家庭危机的从容应对 4、学会向外部求援 第七部分：家庭与家庭之外的平衡 1、懂得家庭与事业及时转换角色 2、如何支持另一半 3、如何获得另一半支持 4、朋友圈的经营 5、请把你的眼泪和脾气寄存在职场之外 第八部分：家庭的长期管理向长寿者学习 1、改变可以改变的，适应必须适应的。 2、吃亏是福，平凡才是强者。 3、以宽容的心态看待一切。 4、放下才能获得 5、做自己生命的主人，快乐工作与生活

查看详情>> 职场减压操，学会随时放松。 开场白：正确认识自己，明确自己的定位。 一、关于健康 1. 了解、善待自己的五脏六腑（按照人体结构和中医知识讲解） 2. 浅谈身体的保养 3. 情绪与健康（一笑一少，一怒一老） 4. 禅坐 二、关于婚姻 1．和谐伴侣的三个基本条件 A．信任 B．基本价值观相同 C．和谐的性 2.当一个人在婚姻生活里稳定了下来，那才是恋爱要开始的时候，去爱这个人“如他所是”，而不是“如我所想”。 3.懂得家庭与事业及时转换角色的女首相 三、关于教子 1.和孩子成为好朋友 2.孩子有病,家长吃药 3.风往哪儿吹,旗往哪儿飘 4.要我学？我要学！ 四、关于心境 1.别把心泡在“埋怨”的污水里 2.为别人鼓掌---真心赞美 把别人的成就、德行当做自己的喜事来欢喜赞叹，不费吹灰之力便可获得快乐。 3.微笑的力量 我们每个人的脸上都有一艘宝船，高兴上翘时可以装满金元宝；不高兴时就会使金元宝沉入大海。 4.幸福感=效用/欲望 5.把你的眼泪和脾气寄存在职场之外 五、正确看待压力 1．压力是人生的香料 2．只有泥泞的道路才能留下脚印 3.瀑布是江河走投无路时创造的奇迹 4.换个思维,让自己的心灵轻松 5.活在当下，珍惜自己拥有的。 六、小故事悟出人生哲理 1．越急越慢 2.舌头和牙齿 3.芦苇与橡树 4.SPRING大草原 七、身体减压 1．身体放松 2．打通身体十六项（头、椎、肩、肘、腕、身、胯、膝、脚、指、毛发、皮肉、筋、骨、气血、经络）太极功法 3.禅坐 八、意念的作用 1.三明治快乐沟通法 2.四种标点符号的不同效果---？ ，。！ 九、向健康长寿的人学习 1.改变可以改变的，适应必须适应的。 2.吃亏是福，平凡才是强者。 3.以宽容的心态看待一切。 4.放下才能获得 结论：做自己生命的主人。

查看详情>> 第一单元员工在企业中的角色认知 1、身心放松，认识真实的自己 2、当前大学毕业生就业形势分析 3、活在当下，珍惜自己拥有的 4、员工在企业中的发展历程 5、员工的正确心态树立 自我测试：爱上真实的自己 案例分析：内蒙古某房地产集团优秀女性员工的案例 第二单元正确价值观领航个人长期发展 1、别把心泡在“埋怨”的污水里 2、为别人鼓掌---真心赞美 3、把别人的成就、德行当做自己的喜事来欢喜赞叹，不费吹灰之力便可获得快乐。 4、微笑的力量；我们每个人的脸上都有一艘宝船，高兴上翘时可以装满金元宝；不高兴时就会使金元宝沉入大海。 5、幸福感=效用/欲望 6、把你的眼泪和脾气寄存在职场之外 案例分析：人生发展的四大历程 活动演练：我在企业中成长的阶段 第三单元：正确看待压力，有效管理情绪 1、正确看待压力，压力是人生的香料 2、为情绪正名——八种基本情绪及其价值 练习：自我情绪体验 3、身心放松的技巧 练习：职场减压操 4、由消极心态转换为正面的思维建设 歌唱教学：大树与小草 活动演练：身心放松减压体验 第四单元创造积极的工作氛围与快乐的团队文化 1、学习实用的沟通方法 1）真心赞美 2）“三明治”快乐沟通法。 3）微笑的力量幸福感=效用/欲望 2、给心灵松绑---宽容 3、沟通互动，彼此之间传递心灵默契 4、建立真爱的工作伙伴关系 练习：表里一致性的沟通技巧 5、同事间人际冲突的解决方案 练习：聆听、表达、接纳 角色扮演：跨部门、上下级沟通的任务 案例分享：我在给中国移动EAP心理咨询中的高效沟通例子 第五单元:个人职业生涯的长期经营策略 1、职业生涯的五只毛毛虫 1）人云亦云 2）主观错误 3）有准备,没效率 4）知己知彼 5）家庭满足 2、你到哪里去 3、如何将个人职业发展与企业结合 4、如何有效设计自我段中长期职涯规划 5、职涯规划践行中的误区规避 6、职业生涯经营的黄金法则 实战演练：学员设计1个月的个人对某一个兴趣催化出践行目标 第六单元：目标管理能力高效能提升技巧 1、高效能企业人士的基本特征 2、员工在企业工作低效背后的真因 3、何为目标管理与PDCA 4、如何有效参与目标的设计 5、如何有效在执行目标中进行反馈 6、目标管理中的高效能检核与改进准则 活动体验：不可能任务的步步推进直到成功 第七单元：黄金员工执行力提升的关键因子 1、要我干与我要干 2、四种承诺与执行间的关系 3、明确的任务目标设计与下达 4、如何学会有效接受任务目标 5、预演未来——让目标精准达到 6、如何养成彻底执行的好习惯 7、团队配合与执行中的常见误区规避 8、自我激励与高效能执行 案例分享：把信送给加西亚 活动演练：不可能的任务 第八单元：婚恋和家庭与个体在企业的长期发展 1、个人婚恋与家庭对工作的正反向影响 2、和谐伴侣的三个基本条件 1）信任 2）基本价值观相同 3）和谐的性 3、当一个人在婚姻生活里稳定了下来，那才是恋爱要开始的时候，去爱这个人“如他所是”，而不是“如我所想”。 4、懂得家庭与事业及时转换角色 案例分享：80、90后因婚姻与家庭对工作的影响 活动演练：天与夫，妻子与丈夫的故事