查看详情>> 应对自我压力，就是不着急解决，找出情绪本源，接受压力感受，承认压力存在，而后思考曾经应对的好方式。相信只要你用心、走心、真心，积极应对方法就有很多。以下几种缓解内在自我压力的方法，希望对大家有帮助。 1.学会分析寻找压力的根源。 人遇到问题，感受压力时候，不自觉就想找个方法快速去掉压力，然而很多方法不一定适合自己。搞明白压力根源是什么比着急找方法更重要，也更有效。 压力到来，思考属于什么性质，作为心理现象的压力一定是脑的机能，是客观现实反映，是社会建构结果。追本溯源，压力的本源离不开关系和情欲。只有搞明白自己压力的本源，才会自我采取有效方式解压。 2.觉察自问需要什么程度压力。 人活着就生活在压力中，一般压力就是挫折，吃一堑长一智，心理成长伴随着压力挫折的出现。自我觉察自问自己能够接受什么程度的压力来帮助成长。 青春断乳期也是这个道理，正因为独立自主意识，需要独立面对生活压力，才意味着心智走向成熟。这也是作为家长，要及时对孩子放手的原因所在，你不给孩子挫折机会，就是扼杀成长机会。 3.找到适合内在自我的减压方法。 在明白压力本源和承认压力存在的基础上，选择运用适合自己的减压方法。 禅宗六祖慧能大师说，“何期自性，本自具足”，解决问题的方式人人拥有，只是需要觉察而已。比如，当我们累了，困了，会如何？记得当年读中学回家收割麦子，一天疲劳下来天黑回到家，当大人忙着做饭时候，自己倒头就睡，还需要别人告诉累了咋办嘛。 压力的出现，正是警告我们透支脑力、体力、心力、生命，要求我们正视自己情欲的过度追求，在给我们改正的机会。应对自我压力，就是不着急解决，找出情欲本源，接受压力感受，承认压力存在，而后思考曾经应对的好方式。 4.注重过程，淡化功利法。 建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。 5.换位思考认同法。 正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。 6.音乐与生理保健法。 各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要。 7.推移时间遗忘法。 时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。 8.自信自主激励法。即相信自己是最好的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。 9.顺其自然自我解脱法。 学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说；想休息便休息；想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下；可以追求卓越，但无需求十全十美。 10.更新环境自我调节法。 在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。 11.丰富个人业余生活法。 发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。 12.调整好自己的心态。 改变自己的不良认知方式，每个人的心态都会很大程度的影响他的生活态度以及一些看法。乐观积极的人就会从容的面对来自生活各方面的压力和挑战，同时悲观消极的人遇到困难只会选择退缩。 压力无处不在，有的人被压力击跨，一蹶不振，而有的人过得更有意义，更有效率。这其中的奥妙就在于，前者消极面对压力，而后者却对压力进行有效的运用。所以，当你心里有压力时，一定要学会自我缓解，释放压力。 您的企业遇到以下问题了吗？ 1、销售人员流失，销售业绩不高怎么办？ 2、员工职业倦怠，执行力低下怎么办？ 3、人际关系紧张，工作压力过大怎么办？ 4、HR管理者怎样才能选对人做对事？ 5、员工消极，如何提高工作积极性？... 应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高企业绩效！企业EAP员工心理关爱策划、实施咨询热线：400-627-6068，郭老师：18962678625

查看详情>> 2023年5月19日，中国电力建设集团某工程局《压力与情绪管理》培训圆满完成！“团队绩效提升专家”郭敬峰老师受邀分享：“情绪管理技巧、心理压力测试、压力疏导方法”等。项目经理们对郭老师好评反馈：授课风趣幽默，深入浅出，充分调动学习积极性，收获非常大！感谢大家的热情参与，祝职场步步高升，家庭幸福美满！ 郭老师开场给大家做了“抓小奴”团建活动，学员们认真专注，乐在其中，响起阵阵笑声，各组列出3个情绪压力困惑问题，百分百热情投入到紧张活泼学习氛围。 郭老师讲解什么是情绪、负面情绪的危害以及情绪管理三步法：what-说出来情绪感受，why-分析自我原因，how-改进优化提升。结合工作场景演练，教会大家做好情绪管控，掌握非暴力沟通四要素：观察、感受、需要、请求，大家积极参与分享！ 接着郭老师带领大家寻找和分析压力源，并进行了心理压力测试，让管理者自我压力觉察和关爱。现代医学证明，压力过大会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病，例如头昏、胃痛、睡眠紊乱、心身疾病等，此时压力管理迫在眉睫。 最后郭老师分享管理者减压技巧：1.分析消除压力源；2.调整压力导致的情绪、行为及生理方面的反应；3.掌握26种实用减压方法。并现场催眠冥想放松，体验渐进式肌肉放松技术，唤醒后，学员们感觉很舒适，心灵宁静平和，快速舒缓压力。 课程顺利结束，反响非常好，学员反馈收获颇丰，疫情后时代，企业管理者和员工更需要提升“自信、希望、乐观、韧性”的心理资本，成为情绪的主人，及时纾解压力。祝亲们都能学会自我关爱，做好情绪压力管理，让生命如花自由绽放！ 附：学员好评反馈截图 您的企业遇到以下问题了吗？ 1、销售人员流失，销售业绩不高怎么办？ 2、员工职业倦怠，执行力低下怎么办？ 3、人际关系紧张，工作压力过大怎么办？ 4、HR管理者怎样才能选对人做对事？ 5、员工消极，如何提高工作积极性？... 应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高企业绩效！企业EAP员工心理关爱策划、实施咨询热线：400-627-6068，郭老师：18962678625

查看详情>> 家庭压力主要有经济方面的、面子方面的，还有双方父母方面的。经济主要是家庭生活的金钱，包括房子、车、生活费、孩子的各种费用、夫妻双方的花销等，都是一笔很大花费。面子主要是一个家庭的交际圈里所处的位置，包括夫妻双方的职业，家庭背景等。双方父母的压力就是男方对丈母娘家庭的关心程度，女方和婆婆之间的关系等。 人到中年，来自工作家庭的压力究竟有多大，有一句话这样说的：一个中年男人每天一睁开眼，周围都是想要依靠他的人，却没有一个他可以依靠的人。中年男人是最容易被忽略的一个群体，没有人在乎他们是不是真的快乐，在乎的只有他的收入有多少。 王先生选择了从26楼办公室一跃而下，将生命停留在了42岁这一年。王先生是一家人的支柱，像其他男人一样，上有老下有小，来了这家公司已经6年了，加班加点工作的事经常发生，有时候甚至一干就是一个通宵。王先生跳楼的原因，我们都不知道，但是留下的却是妻子和9岁的孩子以及4位年迈的老人。 对于中年男人来说，最害怕听到的就是“失业”两个字。研究表明，在现代社会里，有一大部分中年男性有不同程度的抑郁症。最近有一个词“油腻的中年男人”，有没有想过，我们是不是对这个年龄段的人要求太高了，又要事业有成，又要顾家，还想让他年轻帅气……在这个年龄段的男人，上有老板，下面带几个下属，升职很难，但是被后辈赶超却很容易。长期下来，压力越来越大，就有可能造成悲剧的发生。 我们身边很多为了生活奔波的男人，曾经也有自己的梦想和爱好，现在只剩下下班之后，把车开到楼下，然后在车里坐一会儿，也许他们需要的只是一个独处的空间。 所以，男人到了中年，需要更多的包容和关爱，处理好家庭关系，在忙碌的同时学会放松。坚持下去也许会很难，但是每一个年龄段的人都有应该承担的责任。请记得对自己的丈夫或者父亲说一声“辛苦了”。 家庭压力过大可以通过以下方式减轻压力。 1、学会开源节流理财。 还没有结婚的时候，一人吃饱，全家不饿，但是有了家庭不一样，如果有经济压力，这时候需要省吃俭用，减少聚会，减少应酬，减少开销对你的经济压力会有所减轻。 2、缓解精神的压力。 如果家庭压力来自精神方面的，这个时候就要学会减压，可以培养兴趣和读书欣赏音乐等来忘记烦恼，在繁忙的工作生活中给自己一些精神的自由和慰藉。 专注于某个兴趣爱好，训练自己的专注力，专注于让自己开心的事件中，也就是俗称的“换脑子”。陶冶情操，迅速从压力中抽离。可以选择养某种自己喜欢的小动物或植物，花鸟鱼虫，猫狗兔龟等等，有一份牵挂，有个地方释放爱心都是对身心健康有益的事。 3、建立和谐的夫妻关系。 如果夫妻生活不和谐，会导致家庭压力，这种情况应该要学会转移注意力，把这方面的精力用在其它方面上，如运动健身等。抽时间和爱人高品质的交流沟通，增进彼此了解，通过换位思考，达到情感交融，实现夫妻情感和谐。 4、学会倾诉和吐槽。 可以对着一张空椅子或者对着一个转满水的瓶子说话,吐槽你所有的烦恼和不愉快,一定要全部说出来,说完以后,把椅子搬走或把瓶子里面的水倒掉,把刚刚的烦恼和不快全部抛掉,深呼吸,告诉自己已经没事了｡ 5、呐喊减压法。 下班后开车去树林绿地或找一个开阔的地方,让自己去大喊出来心中的烦恼,大声的喊,不停的喊,这样就没有力气去烦恼了。 6、享受美食减压。 约上三五好友，去大吃大喝，好好享受一顿美食，化悲愤为食欲可以迅速改善心情。跟朋友一起聊聊天,喝喝酒,诉说一下心中的苦闷,烦恼就没有了｡ 7、把烦恼写出来撕掉。 可以找一些白纸, 用力把最近的家庭压力写下来,把压抑在心里的烦恼全部写出来,认真的一件一件写完,写完以后把它撕碎,扔到垃圾桶，告诉自己一切都困难都会过去的，先关爱好自己，努力尽心相信生活会越来越好。 8、适当做些家务。 可以去做一下家务,分散一下自己的注意力,亲自下厨烧一顿美味大餐，或者给家里来一次大扫除,累了以后洗个热水澡,睡一觉就好了｡ 9、不要与人攀比。 在这个社会，有人过得富裕，有人过得贫穷，如果与富人攀比，压力固然会大，所以，切记：不要有攀比的心理。 10、不要在意他人的眼光。 很多人的压力都是来自别人对自己的看法，简直是活在别人眼里，总想活成别人眼中的自己，自己给自己增加压力。做有理想有努力的自己就是最好的。 11、做人要学会知足。 有道是：知足常乐 这是一种境界，想想每天下班回家，有和蔼的父母、有可爱的孩子、有体贴的爱人，有人等、有人陪、有人信这也是一种幸福。 12、求助专业心理咨询师。 压力是百病之源，长期处于压力之下会对身心健康造成极大损害，甚至引发身体疾病。假如自我调节不佳或者效果不好,建议最好去求助心理咨询师或者到三甲医院精神卫生科心理门诊咨询一下心理医生,寻求专业帮助｡ 您的企业遇到以下问题了吗？ 1、销售人员流失，销售业绩不高怎么办？ 2、员工职业倦怠，执行力低下怎么办？ 3、人际关系紧张，工作压力过大怎么办？ 4、HR管理者怎样才能选对人做对事？ 5、员工消极，如何提高工作积极性？... 应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高企业绩效！企业EAP员工心理关爱策划、实施咨询热线：400-627-6068，郭老师：18962678625

查看详情>> 2023年5月13日，宁波某新材料科技有限公司《高效时间管理》课程顺利结束！“高级企业EAP执行师”郭敬峰老师返聘授课，通过案例分析、情景模拟和实战演练分享：识别时间管理误区，时间管理的13个方法，有效授权管理技巧等，课后反馈《讲师评议表》100分：课程专业，内容丰富，生动易懂，为高效工作提供了实用工具方法！ 开场进行的“旗人旗语”团队PK活动，让大家在开心愉悦中进入学习状态，收集汇总每组最关心需要解决的工作困扰问题和培训期待，带着问题去学习，营造热烈的培训氛围，也训练了团队协作沟通能力，学员们积极参与，大展才艺！ 首先郭老师做了时间管理能力测试，启迪管理者反思，并分享时间管理目的意义，如何设定长期、中期、短期的时间管理目标，列出自己的“时间杀手”，合理安排工作，提高团队效能，收获工作生活平衡。大家纷纷举手，积极参与分享。 郭老师讲解时间管理的13个方法，并结合工作情景现场训练ABC分类法、时间矩阵管理方法、GTD工作法、番茄工作法、帕雷托二八法则、六点优先工作法，莫法特工作休息法等，学员们认真记录，学以致用，反馈工具非常实用，对高效工作帮助很大！ 最后郭老师分享有效授权管理技巧：授权就是通过他人来达成工作目标：放权+控制=授权；授权-控制=弃权。运用情景教学详细讲解了为什么要授权、哪些事情要授权、授权的关键步骤、领导者的7个工作重心、高效能工作的九条守则等，轻松幽默的授课方式让大家快乐学习，频频互动，受益良多。 课程在热烈的掌声中圆满结束，公司领导总结发言培训效果很好，工具方法很多，深受大家喜欢！郭老师和优胜团队合影并集体留念，感谢大家认真学习和好评反馈！逝者如斯,人生苦短，我们不能延长生命的长度，可以高效时间管理延展生命的宽度和厚度，祝亲们珍惜、充实、愉悦每一天，做高效能的职场精英！ 附：《培训师评议表》满分100 您的企业遇到以下问题了吗？ 1、销售人员流失，销售业绩不高怎么办？ 2、员工职业倦怠，执行力低下怎么办？ 3、人际关系紧张，工作压力过大怎么办？ 4、HR管理者怎样才能选对人做对事？ 5、员工消极，如何提高工作积极性？... 应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高企业绩效！企业EAP员工心理关爱策划、实施咨询热线：400-627-6068，郭老师：18962678625

查看详情>> 情感压力是在和人相处的过程中，为了得到或维持感情所承受的压力，一般来自亲人、爱人和朋友。如何快速纾解情感压力呢？以下几个方法可以参考。 1、乐观心态面对情感困扰 面对情感的压力首先必须先了解造成压力的原因，很多人都认为“情关难过”，其实真正最难过的是面对分离的“舍不得”，内心自问是因为看不开还是舍不得？分析了解压力的来源，理性地面对它，任何感情挫折的调剂都需要时间，而不是无休止地沉浸在泪水中。其次，要了解感情的多面性，不要钻牛角尖地认为错过了一段感情，人生就一定会变成黑白的，“塞翁失马，焉知非福”。 2、学会和别人分享减轻压力 曾有癌症患者深以自己的不幸为苦。医师问：“生病对你的影响完全都是负面的吗?”她想了又想以后，忽然领悟到---生病后，丈夫与孩子对她更体贴了；为了养病，全家搬到空气清新的乡间，完成了她长久以来想远离都市过生活的心愿。如此一想，心中对疾病的怨恨就大为减轻，紧锁的眉也得到舒展。 不要存有自己特别倒霉，是唯一受害者的想法，以免负面情绪一直累积。很对医院的“团体治疗”便是基于经验分享的概念，帮患者走出自怨自艾的象牙塔。“分享的喜悦是加倍的喜悦，分担的痛苦是减半的痛苦”。 3、赢得亲人朋友的支持 争取家人的关心及支持是走出情感悲伤的关键。由于身处家庭矛盾风暴圈中，家人很容易成为压力转移的受害者，例如爸爸因病失业，便天天对妈妈发脾气，妈妈就骂孩子，孩子只好摔玩具---这就是压力的传染。应学会情绪管理技巧，斩断负面情绪传染关系，更不要祸及无辜，以免问题更加复杂。 4、好好享受购物的乐趣 逛街购物会把烦恼伤心的事情抛诸脑后。因为购物时眼花缭乱的商品不断地把你的注意力集中在上面，可能是恰好买到了很中意的东西，弥补了内心莫名的缺憾，也可能是因为辛苦工作之后所得的收入都被自己一次性消耗掉而产生了快感。切记：要量入为出根据实际支付能力购物，大多数疯狂采购都是在冲动的时候做出的决定，付款之前谨慎些。 5、保证充足的睡眠休息 据科学家分析，人的最佳睡眠在晚上10点到早晨6点之间的6小时左右，就足够脑细胞活跃了，其中，深睡眠的黄金段是夜里12点到凌晨3点。算算看，你每天睡几个小时？有充足的休息吗？忙碌着的人永远都停不下来。睡觉是养生的头等大事，请保证充足睡眠让身体彻底的放松。提醒：上床之前不要吃东西和喝太多水，喝水眼睛容易发肿。 6、进行健康的户外活动 情感不顺时选择你喜欢的户外活动如：徒步、骑行、羽毛球、篮球、游泳、潜水、健身操、瑜伽、骑马、高尔夫等，运动可以让心情好起来，也能在大汗淋漓中发泄放松自己。辛迪•克劳馥迷恋高尔夫，王石爱上登山，濮存昕学习马术。 户外活动使人视野更开阔，加速新陈代谢，让身心更健康。建议：无论选择哪种户外的方式，重要的是要符合自己的体质，对身体有帮助。学会防范运动伤害的技巧和户外急救措施。 7、听音乐舒缓情感压力 有没有音乐细胞都不重要。只要是一个有感情的人，都会被音乐感染。音乐是有记忆的，曾经开心或者悲伤时听的调子，在以后任何的机会听，都会不由自主地把你带到原来的记忆中。 选择那些平时喜欢的，越听越有味道的专辑，会很有感觉，这样的音乐容易让你投入。注意：这是最动感情的一种方法，不要在伤心的时候听曾经让你伤心的歌，我们在缓解压力，而不是“火上浇油”。 8、泡个热水浴放松自己 在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。 放一些冰块在你的头上 这是一种快捷消除头痛和减轻压力的方法。用一块毛巾包上一些冰块，把它放在你的前额上或者你的颈部下方，享受轻松。 学会自在放下，尽量让自己不去想，如果情感的压力太大，可以去一直想要去的地方旅游放松，把心里的情感苦恼释放出来，换个环境换个心情。 走出感情受挫的低谷需要时间，只要勇于面对问题，倾听内在的声音，不忘初心，发掘潜能，运用上面的各种方法，相信对情感压力的缓解会大有裨益的。 您的企业遇到以下问题了吗？ 1、销售人员流失，销售业绩不高怎么办？ 2、员工职业倦怠，执行力低下怎么办？ 3、人际关系紧张，工作压力过大怎么办？ 4、HR管理者怎样才能选对人做对事？ 5、员工消极，如何提高工作积极性？... 应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高企业绩效！企业EAP员工心理关爱策划、实施咨询热线：400-627-6068，郭老师：18962678625

查看详情>> 2023年5月11日，某知名财产保险公司《政企客户经理的“客户心理学”》圆满收官！“高级企业EAP执行师”郭敬峰老师受邀分享，理论结合实战、幽默风趣的培训内容：客户消费心理学、销售心理学解析、催眠式销售秘笈、金牌客服技巧提升等，课后《讲师评议表》100分，学员们反馈收获很多，对政企客户开拓帮助很大！ 郭老师通过分组PK，团建风采展示，讨论列出3个工作困惑或培训期待，激发学员们带着问题学习，以饱满热情的态度积极参与，氛围非常热烈。 郭老师首先分享客户为什么要购买？客户的需要和购买动机。营销战争“心经”：给客户需求的解决和愉快的感觉。通过案例分析和情景模拟讲解客户购买心理类型及应对方法、购买行为分析、客户内心的6个秘密等，学员们积极互动，演练运用！ 郭老师又讲解了“销售成功=建立信任40%+发现需求30%+介绍产品20%+促成交易10%”，销售四字决：“销售买卖销的是自己，售的是信念，买的是感觉，卖的是好处”，通过实战训练洞悉客户心理行为，客户经理认真记录，频频点头，启发很多！ 郭老师最后分享催眠销售五部曲：1.吸引注意(感官刺激)；2.寻找问题(诱导) ；3.刺激需求(深化)；4.确认需求 (催眠指令)；5.提供证据(描图绘景)；并现场演练如何识别购买信号、FABE产品介绍和8种成交技巧等，大家反馈非常实用，干货满满！ 营销是销售与客户心理博弈的过程：多站在客户的角度看问题，设身处地为客户着想，从心理上把握客户真正需求，运用“同理心-分析问题-解决问题-假设成交Close”解决客户疑惑，快速签单双赢合作。感谢领导及学员好评反馈，祝大家业绩翻番！ 附：《培训师评议表》满分100分 您的企业遇到以下问题了吗？ 1、销售人员流失，销售业绩不高怎么办？ 2、员工职业倦怠，执行力低下怎么办？ 3、人际关系紧张，工作压力过大怎么办？ 4、HR管理者怎样才能选对人做对事？ 5、员工消极，如何提高工作积极性？... 应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高企业绩效！企业EAP员工心理关爱策划、实施咨询热线：400-627-6068，郭老师：18962678625

查看详情>> 2023年4月8日，深圳某建设集团中高层管理者《高情商沟通表达》课程精彩回顾！此次培训是为了进一步提升集团职业经理人的沟通技巧，提高团队整体工作效能，“压力绩效管理专家”郭敬峰老师受邀分享："情商修炼技巧，失传的沟通秘笈，管理沟通艺术",并互动解疑答惑，现场气氛活跃与热烈，大家反馈受益匪浅！ 郭老师从前期集团管理层工作遇到的沟通问题着手，通过问题收集，聚集重点，为学员定制了一套完善的高情商沟通专项突破培训课程，寓教于乐，注重训练，效果显著。 情商EQ是职场升迁的必要条件，郭老师讲解了情商修炼秘笈：做好情绪管理，培养良好心态，学习情商智慧、挫折提升逆商AQ，学员们积极互动，实战学会工具方法。 郭老师给大家做了“沟通能力测试”，分享了沟通的三个层次、同理心沟通技巧，非暴力沟通要素，商务沟通SOFTEN法则等。各位管理者认真学习，氛围热烈。 最后郭老师讲解了高效沟通艺术：“说”的5W2H法则，如何使别人赞同你的主张，说服他人的心理学技术，如何与上司、同事、客户及下属沟通，辅导员工自主解决问题的教练技术等，大家觉得非常实用，积极互动演练！ 人才是企业最宝贵的财富，人力资本是企业核心竞争力，管理者掌握高情商沟通艺术可以促进团队协作，提升管理效能，建立良好客情关系，感谢各位领导的好评反馈！希望大家学以致用，知行合一，做情商高、善沟通的职场精英！ 附：《培训师评议表》及部分学员反馈 您的企业遇到以下问题了吗？ 1、销售人员流失，销售业绩不高怎么办？ 2、员工职业倦怠，执行力低下怎么办？ 3、人际关系紧张，工作压力过大怎么办？ 4、HR管理者怎样才能选对人做对事？ 5、员工消极，如何提高工作积极性？... 应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高企业绩效！企业EAP员工心理关爱策划、实施咨询热线：400-627-6068，郭老师：18962678625

查看详情>> 2023年3月28日，杭州某区人力资源和社会保障局《情商修炼与压力管理》培训顺利完成！“压力情绪管理专家”郭敬峰老师受邀为高层次人才分享：情商修炼技巧、心理压力测试、压力疏导方法，通过理论讲解、案例分析结合实战演练，现场气氛热烈，大家反馈收获很多，在轻松快乐中学会情商修炼技巧，掌握压力疏导方法！ 培训开始，暖场“抓钱”小游戏和团建活动让学员们很快融入活泼又不失紧张的团队PK热烈学习氛围，以更主动积极参与的心态投入课程。 郭老师首先分享了情商修炼技巧，包含以下内容：1.何谓情商？2.高情商的人的特质和行为表现；3.情商自测；4.高职业情商的5个标准；5.情商修炼的四大途径；6.获得高职高薪的法宝等。大家觉得深受启发，认真记录，积极互动。 紧接着郭老师给大家做了心理压力自测量表，让大家觉察压力并针对分析压力源，改变压力感，学员们热情参与分享，学会如何正确认识压力，提升抗压能力逆商AQ。 最后郭老师分享了压力的三阶段、影响压力的因素、性格与压力测试以及不同性格的减压方法，压力与工作绩效关系，如何塑造积极思维，变压力为动力，达到绩效高峰点，并现场演练“混元桩”“静心桩”等26种减压方法，大家觉得非常放松舒适！ 培训在热烈的掌声中圆满结束，大家纷纷表示课程内容很好，工具方法很实用！在如今快节奏、高压力的都市生活中，提升“自信、希望、乐观、韧性”的心理资本，加强情商EQ修炼、提高抗压能力更有益于身心健康。祝大家带着爱和使命感奋斗实干，与情绪压力共舞，更快乐的工作，更幸福的生活！ 附：教学质量评估表 您的企业遇到以下问题了吗？ 1、销售人员流失，销售业绩不高怎么办？ 2、员工职业倦怠，执行力低下怎么办？ 3、人际关系紧张，工作压力过大怎么办？ 4、HR管理者怎样才能选对人做对事？ 5、员工消极，如何提高工作积极性？... 应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高企业绩效！企业EAP员工心理关爱策划、实施咨询热线：400-627-6068，郭老师：18962678625

查看详情>> 2023年3月23日，“压力情绪管理专家”郭敬峰老师应邀为上海某著名汽车信息服务公司分享《情绪压力管理》课程圆满交付！通过心理测评、案例分析、情景模拟和实战训练的方式精彩诠释：“情绪管理技巧、职业情商修炼、压力疏导方法”等，并现场互动解疑答惑，学员们热情投入学习，反馈效果非常好，对工作生活帮助很大！ 郭老师开场通过“抓钱”游戏和团建PK风采展示引导大家列出3个工作困惑，带着问题思考学习，营造积极热烈的氛围，大家参与度极高，进入快乐高效的学习状态！ 郭老师首先解读“七情六欲五毒”和负面情绪的影响，教会大家遇到消极事件时运用“6秒钟深呼吸”通过“说出去、动起来、吃美食、唱出去、写下来，睡美容觉”等方式宣泄处理“负面情绪垃圾”，学会自我心理关爱，改变积极思维，增加正向情绪。 郭老师给大家做了情商EQ测试，情商包含五种能力：自知、自控、自励、通情达理、和谐相处。高职业情商的表现：豁达待人、双赢沟通、学会微笑、低调做人、善于倾听和说话、称赞别人。学员们积极互动，认真记录，演练掌握情商修炼技巧。 你的压力情绪从哪里来？经济、人际、成就、健康、家庭，还是内在自我的压力……郭老师带领大家寻找和分析压力源，改变压力感。适度的压力有助于我们创造佳绩，探索自己的压力水平和相应管理策略，实现最佳绩效高峰点。郭老师的课程互动性强、幽默、生动，学员们在轻松愉快的学习氛围中获得减压增能技巧。 随着社会变革和生活节奏加快，很多人感觉压力山大，学会正确的认识压力，做好情绪管理，培养积极心态面对人生，提升情商EQ和逆商AQ，可以增强职场竞争力！祝大家在日益激烈的竞争中始终轻松面对，更快乐的工作，幸福的生活! 您的企业遇到以下问题了吗？ 1、销售人员流失，销售业绩不高怎么办？ 2、员工职业倦怠，执行力低下怎么办？ 3、人际关系紧张，工作压力过大怎么办？ 4、HR管理者怎样才能选对人做对事？ 5、员工消极，如何提高工作积极性？... 应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高企业绩效！企业EAP员工心理关爱策划、实施咨询热线：400-627-6068，郭老师：18962678625

查看详情>> 2022年12月24日，“压力情绪管理专家”郭敬峰老师应邀为中国农业银行某支行授课《疫情下的心理疏导及心态激励》顺利结束！采用线下授课结合线上直播形式，100多位干部员工参与了此次培训，郭老师精彩分享：“心理健康关爱、阳光心态激励、情绪管理技巧、压力疏导方法”等，大家反馈课程非常实用，对工作生活帮助很大！ 培训开始，暖场的小游戏和团建活动让学员们很快融入学习氛围，每组展示团队风采并列出三个管理困惑问题，以更主动积极参与的心态投入课程。 郭老师首先讲述健康心理是指个体能够适应环境：人格的“知、情、意、行”处于积极状态，能保持正常的调控能力，心理健康的员工抗压能力强，易相处，好合作，工作效率高。大家纷纷测评并互动分享，以后要做好自我心理关爱！ 接着郭老师通过案例分析讲解了心态重要性：心态就是我们对自己、他人、社会、事情、问题的看法、观点和态度。同一个人面对同样的遭遇持有不同的心态则会形成不同的结果。老师教会大家用九宫格法及自我激励10大技巧，大家认真学习记录。 拿破仑说过能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。郭老师通过案例分析和视频赏析教会大家情绪管理三步法，及时纾解负面情绪，运用艾利斯ABC情绪理论，“太棒了”积极转换思维：凡事不成功便成长，增加正性情绪，掌握情绪调适技巧，做情绪的主人，大家频频点头，反馈收益良多！ 最后郭老师就心理压力投射测试，压力源分析应对、压力的三个特征以及与工作绩效的关系等做了细致讲解。现场带领大家练习26种常见的减压方法，教会大家减压增能自我价值提升，学员们表示压力纾解方法非常有效，很好的缓解了疫情下的工作压力。 面对疫情常态化的情况，大家可能会产生焦虑不安、担忧恐惧等不良情绪反应。我们要学会及时宣泄处理好自己情绪，正确的认识和疏导压力，发掘自身的潜能，激发主动性与创造性，以积极的心态面对人生风雨，珍惜、充实、愉悦每一天！ 您的企业遇到以下问题了吗？ 1、销售人员流失，销售业绩不高怎么办？ 2、员工职业倦怠，执行力低下怎么办？ 3、人际关系紧张，工作压力过大怎么办？ 4、HR管理者怎样才能选对人做对事？ 5、员工消极，如何提高工作积极性？... 应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高企业绩效！企业EAP员工心理关爱策划、实施咨询热线：400-627-6068，郭老师：18962678625

查看详情>> 2022年12月10日，“团队绩效提升专家”郭敬峰老师应邀为某外资医疗印刷器材(上海)有限公司授课《跨部门沟通与团队协作》课程顺利结束！精彩分享:“高效沟通艺术、跨部门沟通技巧”等，全面提高团队沟通和协作能力，学员反馈很好，收获很多！ 开场团体活动“抓小奴”，学员们兴致勃勃积极参训，郭老师善于打造轻松愉悦的培训氛围，激发大家内在热情，小组讨论带着问题学习，从而得到更好的课程吸收效果。 郭老师首先讲述了什么是沟通、增强人际吸引力的方法、沟通的7个心理学效应、沟通形式的表现力、失传的沟通秘笈：同频同率，先跟后带等。大家纷纷举手互动演练，在情景模拟中掌握非暴力沟通和同理心表达的技巧，觉得对工作帮助很大！ 郭老师讲解了倾听的四个层次：第一层：我听懂对方，第二层：让对方知道我听懂了，第三层：让对方听懂我，第四层：确认对方听懂了，交流沟通中，说话者应清晰准确下达指令，倾听者应用心聆听，以求达到信息、思想与感情的传递、统一和融洽。 郭老师又分享了跨部门平级沟通的定律，托马斯-基尔曼冲突模型及协调技术，跨部门沟通解决之道，如何应对“踢皮球”问题等，通过案例分享和实战训练让学员学会如何与上司、同事及下属高情商沟通，学员们反馈工具落地，非常实用！ 课程在热烈掌声中顺利结束，学员们意犹未尽，有效沟通是重要的职场技能，需要不断练习提高。我们要学会换位思考，因人而异，先处理心情，再处理事情，立场要坚定，态度要热情。祝大家在工作中运用高效沟通艺术，提升团队协作能力，再创佳绩！ 您的企业遇到以下问题了吗？ 1、销售人员流失，销售业绩不高怎么办？ 2、员工职业倦怠，执行力低下怎么办？ 3、人际关系紧张，工作压力过大怎么办？ 4、HR管理者怎样才能选对人做对事？ 5、员工消极，如何提高工作积极性？... 应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高企业绩效！企业EAP员工心理关爱策划、实施咨询热线：400-627-6068，郭老师：18962678625

查看详情>> 2022年12月9日，再次返聘！中国太平人寿某分公司《打造核心团队-沟通能力提升》第三期团体辅导培训圆满完成！“压力绩效管理专家”郭敬峰老师团体辅导：“无家可归、我的心愿、千变折纸、请听我说”，学员们在体验式活动中学会沟通技巧，掌握职场沟通秘笈。感谢大家热情参与和高度好评反馈，祝工作进步前程似锦！ 沟通是人与人之间、人与群体之间信息、思想与感情的传递和反馈的过程，以求思想达成一致和感情的通畅。郭老师通沟通技巧测试，让学员评估沟通水平，通过工作场景模拟形象分享了沟通的本质，大家在感悟中获得积极的成长体验，受益匪浅。 郭老师分享失传的沟通秘笈—“同频同率，先跟后带”，进行“我的心愿”团体活动，随后，郭老师让大家进行实战演练“肯定认同技巧”和“同理心训练”，体悟高情商沟通的魅力，寓教于乐的团体辅导很受欢迎，课程氛围非常热烈！ 郭老师又讲解不同沟通形式的表现力，通过团体游戏“听我说”训练积极倾听的具体行为:专注、移情、接受、对完整性负责等，大家深刻学习掌握沟通的技巧。 郭老师通过角色扮演形式讲解“非暴力沟通四要素”：观察、感受、需要，请求。做好情绪管控，说的“5W2H法则”，跨部门沟通技巧，领导更喜欢的表达方式，如何使别人赞同自己的主张等，学员们认真学习，积极互动，效果很好！ 现代职场，沟通是第一生产力，企业管理需要高效沟通艺术发挥战斗力，团队协作有利于企业绩效目标达成，祝大家带着爱和使命感做好本职工作，秉承“担当、务实、协同、奉献”工作态度和工作作风，用心服务客户，更快乐工作，更幸福生活！ 您的企业遇到以下问题了吗？ 1、销售人员流失，销售业绩不高怎么办？ 2、员工职业倦怠，执行力低下怎么办？ 3、人际关系紧张，工作压力过大怎么办？ 4、HR管理者怎样才能选对人做对事？ 5、员工消极，如何提高工作积极性？... 应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高企业绩效！企业EAP员工心理关爱策划、实施咨询热线：400-627-6068，郭老师：18962678625

查看详情>> 2022年12月7日，中国南方电网海南电网有限责任公司某供电局《教练型领导者》课程精彩回顾！“团队绩效管理专家”郭敬峰老师受邀为供电公司的班组长授课分享：“管理能力测试、领导力修炼、NLP教练技术”，并现场解疑答惑。培训氛围热烈，大家认真学习，积极参与互动，反馈课程内容丰富，幽默风趣，非常好！ 课程前期《抓小奴》热身活动，学员们带着百分百热情投入到紧张活泼的学习氛围中。郭老师课程中多采用体验式互动学习，幽默风趣，注重现场情景模拟和实战训练，使学员在轻松活泼的学习氛围中学有所获，学有所获。 郭老师首先讲解管理的实质真相及四个层次：效果、效率、效益、效能，领导力表现的四种行为：描绘愿景、以身作则、激励人心、优化机制，如何提升团队的凝聚力等，大家反馈培训干货满满，在边学边练中掌握团队管理技巧，效果很好！ 接着郭老师继续分享教练Coach的定义，采取互动交流的方式，通过问问题，促使当事人开动脑筋，启发当事人自己寻找答案。教练式领导，调动部属的热情，NLP教练四大步骤：1.厘清目标，2.反映现状，3.积极选择，4.行动计划。现场模拟，学以致用！ 寓教于乐的情景式教学深受学员欢迎，课程结束后表示受益良多，各种工具方法对管理有很大启发：更多的欣赏鼓励，让员工找到职业胜任感和工作成就感，实现自我价值，打造高效组织、健康职场、幸福员工。祝大家职场步步高升，家庭幸福美满！ 您的企业遇到以下问题了吗？ 1、销售人员流失，销售业绩不高怎么办？ 2、员工职业倦怠，执行力低下怎么办？ 3、人际关系紧张，工作压力过大怎么办？ 4、HR管理者怎样才能选对人做对事？ 5、员工消极，如何提高工作积极性？... 应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高企业绩效！企业EAP员工心理关爱策划、实施咨询热线：400-627-6068，郭老师：18962678625

查看详情>> 2022年11月21-22日，某知名科技(深圳)有限公司《高情商沟通表达》课程圆满收官！“压力绩效管理专家”郭敬峰老师受邀为50位架构师、技术专家授课分享：情商修炼技巧、失传的沟通秘笈、听说问看技巧、跨部门沟通方法、互动解疑答惑，寓教于乐，氛围热烈，学员们现场实操演练，反馈培训内容很实用，对工作帮助非常大！ 开场的“旗人旗语”团建环节，学员们分组进行团队展示，摆出创意造型，喊响精彩口号，并通过小组讨论，列出工作中的困扰问题。郭老师课程中多采用体验式互动学习，幽默风趣，形式多样，使学员在轻松活泼的学习氛围中明悟成长。 情商是职场高频词汇，何谓情商？高职业情商标准是什么？如何提高情商EQ呢？它为什么是我们在职场获得成功的关键？抛出这些问题后，学员们立刻被引入到管理工作思考中，带着兴趣和困惑，大家兴致勃勃的仔细聆听郭老师深入浅出的讲解剖析，纷纷表示深受启发，干货满满，收获巨大，要学以致用做高情商管理者！ 接着郭老师带领大家做了沟通技巧的测试，让学员评估沟通水平，通过工作场景模拟形象的分享了沟通的本质：信息传递准确，情感交融和谐，思想达成统一；沟通形式的表现力、沟通漏斗应对方法等，大家在感悟中获得积极的成长体验，受益匪浅。 郭老师还分享了如何快速建立信任，进行高效沟通的技巧。首先要清晰明白自己沟通的目的；其次，沟通中坦诚开放；再者，与对方同频同率、同理心表达；最后应保持平等互助的心态相处，真诚地发现对方的闪光点。随后，郭老师让大家进行实战演练“同理心表达”与“说话艺术”，体悟高情商沟通的魅力，课程氛围非常热烈！ 郭老师继续分享了倾听的四个层次：第一层：我听懂对方，第二层：让对方知道我听懂了，第三层：让对方听懂我，第四层：确认对方听懂了，交流沟通中，说话者应清晰准确下达指令，倾听者应用心聆听，以求达到信息、思想与感情的传递、统一和融洽。 郭老师讲解跨部门沟通的原则：“主动，给面子，解决问题”，不同性格的人跨部门沟通技巧，托马斯-基尔曼冲突模型分析，怎么解决“踢皮球”问题，如何与同事协作沟通等技巧，通过案例分享和实战训练学会高效沟通技巧，大家都说工具方法非常好！ 课程在热烈的掌声中顺利结束，学员们意犹未尽，团队管理中，沟通协作是尤为重要的职业素养，需要不断地学习提升。祝愿各位技术专家践行“科技赋能金融、科技驱动生态”的企业使命，专注于金融服务、医疗健康、汽车服务、智慧城市生态圈建设，致力于成为国际领先的科技公司，高情商沟通表达，打造高绩效项目团队！ 部分学员反馈： 您的企业遇到以下问题了吗？ 1、销售人员流失，销售业绩不高怎么办？ 2、员工职业倦怠，执行力低下怎么办？ 3、人际关系紧张，工作压力过大怎么办？ 4、HR管理者怎样才能选对人做对事？ 5、员工消极，如何提高工作积极性？... 应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高企业绩效！企业EAP员工心理关爱策划、实施咨询热线：400-627-6068，郭老师：18962678625

查看详情>> 2022年11月18日，再次受邀授课！浙江嘉兴市某小学幼儿园教师《工作情绪解压》顺利完成！“压力绩效管理专家”郭敬峰老师再次受邀分享：“情绪管理技巧、心理压力测试、压力疏导方法”等，并现场解疑答惑，学员们活力满满，热情高涨地投入学习，课后各位老师反馈课程非常精彩，工具方法非常实用，受益良多！ 市教育局组织的此次培训旨在让中小学教师学会管理情绪，及时纾解压力，更快乐高效工作，郭老师带领大家进行热身小游戏，在活泼热烈的氛围中课程正式开始。 郭老师通过形象生动的案例讲解什么是情绪？如何觉察管理情绪？并分析了教师常见的不良情绪及应对方法，实战演练六秒钟TFA情绪调适法，教会大家“太棒了”的积极思维，以阳光心态解决家长和孩子教育困惑问题，老师们觉得对工作帮助很大! 郭老师分析“教师压力模型”并通过“性格和压力测试”，让各位老师了解A型、B型、C型性格的特征表现和应对技巧，讲解压力与工作绩效关系图，启发老师们做好压力管理，运用26种减压方法，实现“适度的压力有利于创造佳绩”，提升教学效能。 随着教育改革的不断深化，教师的职业压力问题日益彰显，社会各界在关心学生“减负”的同时，关注关爱“高压力群体”的教师心理健康同样重要。衷心希望老师们都能做好情绪压力纾解，提升心理资本，带着爱和使命感浇灌祖国的花朵茁壮成长! 您的企业遇到以下问题了吗？ 1、销售人员流失，销售业绩不高怎么办？ 2、员工职业倦怠，执行力低下怎么办？ 3、人际关系紧张，工作压力过大怎么办？ 4、HR管理者怎样才能选对人做对事？ 5、员工消极，如何提高工作积极性？... 应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高企业绩效！企业EAP员工心理关爱策划、实施咨询热线：400-627-6068，郭老师：18962678625

查看详情>> 2022年11月17日，浙江绍兴市中小学工会主席《工作情绪解压》培训顺利结束！“压力绩效管理专家”郭敬峰老师受邀分享：“情绪管理技巧、心理压力测试、压力疏导方法”等，现场解疑答惑，体验式培训生动有趣，大家反馈效果很好，收获很多！ 开场的暖场游戏，让各位老师们积极地投入学习，郭老师分析了教师的各种负面情绪及压力来源、常见的情绪困惑问题，让大家了解消极情绪会导致的各种不良后果，不仅会影响我们的认知，影响人际交往，更会影响我们的生理健康，甚至家庭和睦！ 情绪就像影子一样，每天与我们形影不离。郭老师通过视频赏析、分组讨论、互动游戏等多种形式让学员们了解到不良情绪对我们产生的危害，并通过小组练习让大家学会焦点的转换，做情绪的主人，积极自我激励法，3秒钟走出负面情绪的泥潭。 学校工会主席事件很多：教学任务压力、教育改革压力、检查评比压力、教职工心理关爱压力……郭老师给大家讲解了压力的特点、进行性格和压力测试，分享不同性格类型的减压策略和26种压力纾解方法，学会改变压力感，增强抗压能力，更快乐高效工作！ 十年树木，百年树人，衷心祝福所有的学校老师都能更好的自我情绪压力管理，带着更多欣赏和包容的正能量教书育人辛勤耕耘，运用先进的教育理念方法，给予学生更多信任和鼓励，帮助其身心健康快乐成长，成为国家栋梁之材！！ 您的企业遇到以下问题了吗？ 1、销售人员流失，销售业绩不高怎么办？ 2、员工职业倦怠，执行力低下怎么办？ 3、人际关系紧张，工作压力过大怎么办？ 4、HR管理者怎样才能选对人做对事？ 5、员工消极，如何提高工作积极性？... 应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高企业绩效！企业EAP员工心理关爱策划、实施咨询热线：400-627-6068，郭老师：18962678625

查看详情>> 2022年11月15-16日，返聘！贵州某农村商业银行股份有限公司《团队管理、凝聚力、责任心及执行力提升》圆满完成！“压力绩效管理专家”郭敬峰老师再次受邀分享：“团队管理5P要素、高情商管理艺术、提升团队凝聚力、责任心执行力训练”等，感谢领导和学员们对郭老师的课程给予了充分肯定和高度评价。感谢大家认真学习，积极参与，祝大家快乐高效每一天，职场步步高升，家庭幸福美满！ 正式课程开始前，郭老师带领大家做了暖场小游戏现场气氛热烈，学员们在轻松愉悦中打开自我，互动活泼的体验式培训就此拉开序幕。 郭老师分享了，目标金字塔，目标管理计划的执行步骤，一切的团队管理都基于目标，在团队中，领导者起着举足轻重的作用，决定着团队士气的高低，甚至整个团队的工作绩效。好的领导善于知人善用，促进人岗匹配，并将每位下属的优势合理发挥，为员工规划长远的职业发展，提高组织绩效，为公司降本增益！ 接着郭老师和大家一起探讨了企业喜欢什么样的管理者，我心中标准企业职业素养，学员们积极参与，踊跃发言，教会大家教练式领导，调动下属热情，走进员工内心世界。 赏识--好员工是夸出来的， 信任--你来做，你负责， 期望--我知道你可以的！ 郭老师继续分享什么是团队凝聚力，是指团队对成员的吸引力，成员对团队的向心力，以及团队成员之间的相互吸引，凝聚力可以让团队中的成员抱成一团、精诚合作，为了取得集体目标而贡献自己的所有力量。没有完美的个人只有完美的团队，提升凝聚力对于一个企业的长远发展永续经营来说，尤为重要。 你干这份工作是什么样的心态？打工心态or老板心态？郭老师和学员们一起展开探讨。老板心态指的是一种使命感、责任心、事业心，是一种大处着眼、小处着手的工作精神，是对效率、质量、成本、尽心尽力的工作态度。希望事业成功的人，需要时刻以老板的心态来工作，这样不仅能把本职工作做好，而且能快速提高综合职业素养。 在热烈的掌声中，两天课程圆满结束！郭老师与冠军团队合影留念。责任心是第一执行力，工作中遇到问题全力以赴解决，带着爱和使命感去实现目标。感谢各位优秀管理者的认真学习和高度好评反馈，希望大家“心存感恩、活在当下”，发挥非职权影响力，调动员工内在动机，激发工作热情，祝大家事业蒸蒸日上，业绩爆棚！ 您的企业遇到以下问题了吗？ 1、销售人员流失，销售业绩不高怎么办？ 2、员工职业倦怠，执行力低下怎么办？ 3、人际关系紧张，工作压力过大怎么办？ 4、HR管理者怎样才能选对人做对事？ 5、员工消极，如何提高工作积极性？... 应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高企业绩效！企业EAP员工心理关爱策划、实施咨询热线：400-627-6068，郭老师：18962678625

查看详情>> 2022年11月12日，中国农业银行某支行《员工心理健康辅导》课程花絮！“压力绩效管理专家”郭敬峰老师受邀分享：心理健康关爱、趣味压力测评、压力疏导方法，并现场互动解疑答惑，大家在轻松热烈氛围中学会心理健康关爱和压力管理技巧！ 心理正常包含心理健康与一般心理问题，心理健康是指本人不痛苦，他人不感到异常，社会功能良好；而一般心理问题则表现为自卑、暴躁、压抑、敌对、孤僻等。郭老师结合视频赏析给大家分析了如何自我关爱，做到身心健康的“五快三良好”。 接着郭老师给大家做了心理压力趣味测试，请大家仔细想一想过去一个月，工作生活中都遭遇到了那些压力，有何感受？并将压力事件写下来：找到压力源，梳理情绪感受“倒垃圾”，分析原因并思考对策。压力管理就是对外分析压力源控制改善，对内提升心理资本改变压力感受，大家觉得非常实用，认真记录！ 郭老师最后教会大家26种压力疏导方法，并现场演练冥想放松，体验式互动培训深受欢迎，学员们纷纷举手发言表达自己的收获与感想，反馈收获很大，表示要在今后的工作生活中学以致用，正确认识自我，做好负面情绪调适，及时心理疏导与压力纾解。 压力管理策略重要的是利用人格心理学的“知、情、意、行”，改变认知观念对压力事件的加工处理，更新升级不合理信念，增加正性情绪体验，运用行为训练提升逆商AQ，增强抗压能力，学会积极自我暗示，从而与情绪压力共舞，更快乐的工作生活！ 您的企业遇到以下问题了吗？ 1、销售人员流失，销售业绩不高怎么办？ 2、员工职业倦怠，执行力低下怎么办？ 3、人际关系紧张，工作压力过大怎么办？ 4、HR管理者怎样才能选对人做对事？ 5、员工消极，如何提高工作积极性？... 应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高企业绩效！企业EAP员工心理关爱策划、实施咨询热线：400-627-6068，郭老师：18962678625

查看详情>> 2022年11月11日，中国太平人寿某分公司《打造核心团队-凝聚力提升》第二期团体辅导培训顺利完成！“压力绩效管理专家”郭敬峰老师返聘分享：“老师说团队一致性、极速报数协作性、疾风劲草信任性”，现场互动解疑答惑，在寓教于乐体验式培训中学会打造高绩效团队，大家热情投入学习，课后反馈效果非常好！ 开场“老师说”的游戏，让大家了解“做”比“说”更有说服力。团队精神是指一种团结一致，互帮互助，为了一个共同的目标坚毅奋斗到底的精神，表现为强大的凝聚力、强烈的责任心、强烈的集体荣誉感，团队整体绩效大于个体成员绩效之和。 郭老师通过“急速报数”团队PK游戏，形象生动的阐述了团队凝聚力的核心：包括了解人、关心人、凝聚人。对于比赛团队失利领导者要敢于担当，勇于负责，从而激励团队成员齐心一致，不断进取达成共识：目标是用来超越的，把打破目标当成习惯。 郭老师还分享了团队凝聚力的5大关键因素：“心”、“薪” 、“欣”、“馨”、“新”，提升凝聚力的6个技巧：赛马文化、赞美文化、组织文化、感恩文化、儒家文化和归宿文化，通过愿景+目标+路径建立信仰体系，激发员工潜能、让员工全力以赴工作。大家对团队凝聚力有了更深刻的认识和理解，纷纷踊跃发言畅谈感悟，收获良多！ 团队凝聚力是绩效达成的保障，全体员工精诚团结，上下形成一股劲，拧成一根绳，以强大的战斗力使企业在激烈市场竞争中蓬勃发展，管理者要发挥人格魅力，调动员工内在动机，激发工作热情，感谢大家积极参与，祝事业蒸日上，家庭幸福和睦！ 您的企业遇到以下问题了吗？ 1、销售人员流失，销售业绩不高怎么办？ 2、员工职业倦怠，执行力低下怎么办？ 3、人际关系紧张，工作压力过大怎么办？ 4、HR管理者怎样才能选对人做对事？ 5、员工消极，如何提高工作积极性？... 应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高企业绩效！企业EAP员工心理关爱策划、实施咨询热线：400-627-6068，郭老师：18962678625

查看详情>> 2022年11月7-10日，贵州某农村商业银行股份有限公司《团队管理、凝聚力、责任心及执行力提升》圆满结束！“压力绩效管理专家”郭敬峰老师受邀分享：“团队管理5P要素、高情商管理艺术、提升团队凝聚力、责任心执行力训练”等，授课形式丰富多彩，寓教于乐。学员们积极参与，反馈收获满满，感谢各位行领导的信任支持！ 正式课程开始前，郭老师带领大家做了暖场小游戏调动学习热情，并分组收集工作困惑问题，通过团队协作讨论，互动活泼的体验式心理学培训就此拉开序幕。 郭老师分享了团队管理的5P要素：目标，成员，计划，定位，权限。并揭示了团队管理的本质在于同时获得四“效”：效果、效率、效益、效能，通过个案研讨的方式讲解了管理者如何进行团队授权，给员工创造发挥才干的空间，好的领导能善于知人善用，提高组织绩效，为公司降本增效，各位管理者觉得深受启发！ 郭老师讲授了沟通的重要性、沟通的漏斗及应对方法、失传的沟通秘笈等。在跨部门协作中，沟通非常重要：上下沟通达共识，左右协调求进步！只有良好的沟通交流，才能实现团队工作绩效的最优化，大家学会演练了非暴力沟通和同理心表达技巧。 郭老师还分享了：“心”、“薪” 、“欣”、“馨”、“新”5个影响团队凝聚力的关键因素，提升凝聚力的6个技巧：赛马文化、赞美文化、组织文化、感恩文化、儒家文化和归宿文化，通过愿景+目标+路径建立信仰体系，从而激发员工潜能、让员工全力以赴工作。大家对团队凝聚力有了更深刻的认识和理解，纷纷踊跃发言畅谈感悟！ 郭老师讲解了工作责任心包括：细心、耐心、自动自发、奉献意识、危机感和学习意识，责任心就是第一执行力，全体员工精诚团结，上下形成一股劲，利出一孔，以强大的战斗力使企业在激烈的市场竞争中蓬勃发展，大家觉得方法非常实用，认真记录！ 在激烈团队PK和情景模拟演练中，体验式课程圆满结束，董事长最后总结发言表示培训效果很好，拓展了管理层的思路和方法，并给优胜团队颁发奖品合影。感谢领导的赞誉好评，希望大家学以致用，业绩翻番，为各位优秀管理者们的热情学习点赞！ 附：部分学员反馈： 您的企业遇到以下问题了吗？ 1、销售人员流失，销售业绩不高怎么办？ 2、员工职业倦怠，执行力低下怎么办？ 3、人际关系紧张，工作压力过大怎么办？ 4、HR管理者怎样才能选对人做对事？ 5、员工消极，如何提高工作积极性？... 应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高企业绩效！企业EAP员工心理关爱策划、实施咨询热线：400-627-6068，郭老师：18962678625